「養生」秋風起，這幾款美容好茶一定要喝，靚過範冰冰！

秋風一吹，不少人會感覺皮膚又幹又癢，難受極了！

有沒有什麼簡單易做的辦法讓自己皮膚水靈些，變得不難受？

廣東省中醫院皮膚科副主任醫師林穎介紹，對於易皮膚瘙癢者，

可不能為飽口福而亂吃。

這類人飲食的原則是不吃刺激性的食物，包括辛辣的食物、麻辣燙、濃茶、咖啡、煙酒等。

可以多吃新鮮蔬菜，如蘿蔔、南瓜、菠菜、番茄、冬瓜、木耳等，少吃芹菜、香菜、蔥蒜、胡椒、黑椒、咖哩等，宜食蘋果、葡萄、西瓜、大棗、山楂等水果，它們含大量的水溶性、脂溶性維生素及礦物質，

能營養五臟，滋潤皮膚。

另外，高蛋白食物如海鮮類、貝類、堅果類等，是普遍人群比較多見過敏的，應儘量少吃或不吃。

但忌口也要講究均衡飲食，保證營養，不要陷入盲目忌口的誤區。

林穎還介紹幾款方便易做的秋季茶療方，

來，看一看哪款合適你。

菊芍瓜皮茶

黃菊花15克，赤芍12克，冬瓜皮20克，蜂蜜適量。

【功效】適用於皮膚瘙癢症風濕熱盛，瘙癢流水，頭目脹痛，或有發熱等。

馬蹄薄荷茶

馬蹄200克，鮮薄荷葉10克，白糖10克。

【功效】適用於皮膚瘙癢症風熱偏盛，瘙癢遇熱加重，頭痛目脹，煩熱口渴。

銀菊茶

銀花、菊花、各10克、蓮子心3克。

【功效】適用於風熱血熱，瘙癢劇烈，遇熱更甚者，口渴心煩。

月季花綠茶

月季花10克，綠茶10克。

【功效】適用于血熱風盛型皮膚瘙癢。