大姨媽期間身體虛弱，吃點這些，補氣又補血，暖宮防衰老
女生每個月經期都要往外輸送一部分血出去，消耗了相當大的精神和體力，這種關鍵時刻補血就顯得尤為重要，因為大姨媽期間身體相對虛弱。
吃些易消化的食物，避免生冷食物；經期後則需要多食蛋白質、無機鹽，補充流失的鐵質，只有將氣血補足了才能更好的帶動身體機能運作。
黑木耳紅棗飲：
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
當歸燉雞湯：
材料:母雞 1000克，當歸 20克，大蔥 5克， 薑 5克， 鹽 3克 ，料酒 5克
將當歸，薑，蔥裝入雞腹內，
當歸：常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、暖宮、調經止痛、潤腸通便的功效。
除此以外還要這些要注意的：
1、忌生冷，宜溫熱； 2、忌酸辣，
喜歡紅糖姜茶的朋友們，選擇它是對的，這個是顆粒的，挺乾淨，薑味很濃，滾水沖泡，喝起來辣辣的暖暖的好舒服，我是屬於很寒性的體質，
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紅棗枸杞茶對氣血不足，月經失調，手腳冰涼等症狀有非常好的效果，玫瑰養顏，紅棗補血，枸杞滋補益氣，非常暖宮的一款產品，可以減輕痛經，尤其適合經期量少的女性飲用。
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經期流失了大量的鐵和無機鹽，所以最應該喝紅糖水吃大棗，暖宮補氣血，這款棗夾核桃精選大棗、飽滿的核桃，兩者結合咬一口又香又脆。老少皆宜，補腦健胃有補血，是孕婦的零食選擇。
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