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傳統中醫認為，五臟六腑，十二經脈有絡於耳，耳朵根手腳一樣佈滿了密集的反射區，聯繫著全身的每一個器官，因此，平時如果能堅持搓耳朵，

捏耳，可強身健體。

搓彈雙耳可強腎

兩手分別輕捏雙耳耳垂，再搓摩至發紅發熱 。然後揪住耳垂往下拉，在放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。這個方法不僅可以強腎壯腰而且還可以促進耳朵的血液迴圈。

常搓兒還可以養顏

雙手輕握雙耳廓，

先從前向後搓49次，再從後向前搓49次，使耳廓皮膚略有潮紅，局部稍有烘熱感為度，每日早晚各一次，搓後頓有神志清爽，容光煥發的效果。

補腎食物：

鵪鶉

俗話說“要吃飛禽，還熟鵪鶉”。鵪鶉肉香而不膩，一向被人們列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味道鮮美，而且營養豐富，

它裡面還含有多種無機鹽，卵磷脂，激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是非常號的補品，有補益強壯的作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可補五臟，益精血，溫腎助陽，男人經常吃鵪鶉可增強性功能並增氣力，壯筋骨。

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