九位型男健身前後對比，無論是瘦還是胖，擼鐵蛻變之後堪比整形

記得早前在電視螢幕流行一句說唱，瘦的能變胖，胖的能變瘦，每天堅持運動五分鐘。這是一檔健身節目的宣傳曲，後來，影響了一代人的生活。

健身私教發佈了九位型男健身前後的對比，一張又一張生動的照片告訴我們，無論你是瘦還是胖，只要進了健身房，擼鐵蛻變之後堪比整形，一定會雕刻出最好的身材，

讓你看到更棒的自己。

所以，健身，藉口不需要太多，就是要放棄自己美麗的全力，一天又一天，一年又一年，每一次變化的驚喜，

都會讓你擁有更加自信的笑容。

面對高強度的訓練，在健身房裡的每一天都有不同程度不同原因的不舒適，也正是因為這樣的痛苦，才鍛造出不一樣的身體，你越努力，就會收穫越多，時間會在你的身體上刻畫出努力的標記，每一塊肌肉的形成，都是最好的寫照。

知道弱者為何是弱者，才懂得強者為何而強。健身先健腦，別讓你的勤勞變成徒勞，所以，要科學合理的訓練，而不是一味的追求量，要適度也要量力而行，這才是健身的關鍵所在。

飲食是健身中必不可少的一課，要合理的飲食，

才能讓自己的訓練事半功倍，只有科學的配比，營養的均衡，合適自己吸收的營養餐，才會達到更好的效果。

相信自己，也相信只要懂得了專業再無數次與實踐對接，最終就會找到通向羅馬的道路。