三天之後，你將煥然一新

如果將香蕉和金子擺在猴子面前，猴子會毫不猶豫的選擇香蕉，因為猴子不知道金子可以買到香蕉。然而，將健康和金錢擺在我們面前時，我們或許會猶豫一下然後選擇金錢，

其實，如果掌握了健康的秘訣，每天花十分鐘便可擁有強健的體魄，誰說金錢和健康不可兼得，看看南懷瑾老先生是怎麼做的，下面介紹的是南師德一套秘傳功法：寶瓶氣。

南懷瑾老師親自示範

修法：

一：兩腿金剛坐，兩手結金剛亥母手印，手心向下，

於胯部挺身雙臂，肩胛自然高，呈山字形。收下頜，縮小腹，

二：以鼻孔自然吸氣，不用手指按鼻孔，以細，慢，長的原則吸氣令滿。然後閉氣，待無法忍耐時始將氣呼出，視閉氣時間長短而分三瓶成就，

1：下瓶成就：閉氣時間長達三十六次，以右手拍右腿，左腿，前額，及彈指一下為一次，

2：中瓶成就：閉氣時間長達七十二次，

3：上瓶成就：閉氣時間長達一百零八次。

要領：

左鼻通 方作寶瓶氣，若右鼻通，

左鼻不通，則不可做寶瓶氣，修寶瓶氣為的是強制打通脈輪。道家叫做閉氣功夫，很多宗派都極重視此項功夫，屏氣就時，水不能溺，火不能燒，感冒時做寶瓶氣其應如效。

一般來講，常規運動的方式消耗氧氣，強迫身體進行氧氣交換，必須加速心跳，血液流動，來帶動體內迴圈，是有效果，但卻必須消耗大量的體力。無形中增加細胞的老化。而寶瓶氣的練法，這是直接從增強肺活量，

活化全身細胞（有充足的氧氣當然能活化細胞），並且連重症病人都能明顯有效改善體力的功法。這個對於現代人來講是十分有益的。