男人補氣、女人補血的艾灸法,太實用了,值得您試試!
人體要氣血平衡,才會精神抖擻,百病不侵。健康不健康最重要的就是看氣血是否平衡。男女宜有別。男人易傷氣,女人最耗血,因此男人要注重補氣,女人要注重養血。只有抓住男女養生的根本,
男人補氣篇
氣亂則病、氣虛則症、氣絕則亡
《難經》中說:氣者,人之根本也,根絕則莖葉枯矣。是說如果將人比做一棵樹,氣就是樹根,而身體是樹幹和樹葉。根深才能葉茂,氣長才會命久。
當今的男性,飲酒、抽煙、熬夜、縱欲,無所顧忌,一旦氣亂,還不予理睬,拖了再拖,接下來就是脂肪肝、糖尿病、高血壓、前列腺炎、心臟病等。最後就會,人剛到中年卻氣虛腎虛,渾身病膏。
養氣就是養命,男人氣虛的幾個症狀
氣虛早期症:氣短乏力、自汗頻繁、頭脹頭昏、注意力難集中、少話懶言、眼幹口苦、腰酸腿軟、便秘或腹瀉、尿黃熱痛、房事興趣不高、手腳冰涼、體胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安等。(出現4種以上症狀即可確定為氣虛早期症)
氣虛症:氣粗胸悶、渾身無力、精神萎靡、頭痛易怒、眩暈耳鳴、上腹飽脹、下腹墜感、尿急尿頻、尿痛尿不盡、舉而不堅、陽痿早洩、失眠脫髮、四肢麻木、關節抽搐、盜汗夢多、思維紊亂等。
許多人氣虛的原因是心虛,心虛的原因則是想得太多,整天憂心忡忡、患得患失。一個人如果將自己的心靈敞開了的話,那麼氣也就敞開了。
艾灸產生於中國古代,具有上千年的傳承,是中醫傳統醫學中的一種奇術,“家有三年艾,郎中不用來”艾灸能夠溫陽補氣,扶正祛邪作用,從而達到保健養生、防病治病的目的。
每天用艾條熏炙脾腧穴、足三裡、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補氣的大穴,每天艾灸,能起到補氣的作用。
女人補血篇
氣血為生命之源,女人補血終身是大事
從生理上講女人容易造成血虛,
在中醫看來,婦女以養血為本,每位女性都要注意養血補血,如果你不注意養血的話,就容易出現嘴唇蒼白、臉上微黃、乏力、頭暈、頭髮枯黃等症狀,這些也就是貧血的症狀,如果你是嚴重貧血的話,會有早衰現象,比如過早的出現白髮、皺紋、牙齒脫落等。
一、天樞
常按天樞(足陽明胃經之穴),可使胃經和大腸經保持活絡,促進胃經內氣血循環,幫助氣血由胃經輸向大腸經。
胃經氣血充盈,則消化功能增強,就給生血系統提供足夠的精微物質,為補血提供最基礎的動力;大腸經氣血充盈,則可保證循、環排泄機能正常,即止瀉又通便,保持腸道清潔,使人免受“毒素”的困擾。
二、血海
俗話說補血找血海,補氣找氣海。血海(屬足太陰脾經之穴)是脾經所生之血聚集之處,有化血為氣,運化脾血之功能。還有引血歸經,治療血症之功效,刺破血海穴,可祛除人體內的淤血,並促生新血。
每天上午拍打(每次10秒,連續3-5次)或按摩(輕柔每側3分鐘)血海穴,晚上再艾灸此穴,對婦女月經不調、痛經及因氣血瘀滯引起的肥胖、關節痛等症有效。
三、三陰☆禁☆交
三陰☆禁☆交穴(屬足太陰脾經之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位,脾統血、肝藏血、腎生血,因此,三陰☆禁☆交有調和氣血、補腎養肝的功用。
常按三陰☆禁☆交,補血、活血,保持血壓穩定,特別對血壓偏低的人補血效果顯著。
四、足三裡
刺激足三裡穴(足陽明胃經之穴),補益氣血,培補元氣,滋養腦髓。是保證肝血充足的首選。
對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。
艾灸足三裡,溫中散寒、健運脾陽、補中益氣、宜通氣機、導氣下行、強壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三裡,可選陽陵泉穴有良效。
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一、天樞
常按天樞(足陽明胃經之穴),可使胃經和大腸經保持活絡,促進胃經內氣血循環,幫助氣血由胃經輸向大腸經。
胃經氣血充盈,則消化功能增強,就給生血系統提供足夠的精微物質,為補血提供最基礎的動力;大腸經氣血充盈,則可保證循、環排泄機能正常,即止瀉又通便,保持腸道清潔,使人免受“毒素”的困擾。
二、血海
俗話說補血找血海,補氣找氣海。血海(屬足太陰脾經之穴)是脾經所生之血聚集之處,有化血為氣,運化脾血之功能。還有引血歸經,治療血症之功效,刺破血海穴,可祛除人體內的淤血,並促生新血。
每天上午拍打(每次10秒,連續3-5次)或按摩(輕柔每側3分鐘)血海穴,晚上再艾灸此穴,對婦女月經不調、痛經及因氣血瘀滯引起的肥胖、關節痛等症有效。
三、三陰☆禁☆交
三陰☆禁☆交穴(屬足太陰脾經之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位,脾統血、肝藏血、腎生血,因此,三陰☆禁☆交有調和氣血、補腎養肝的功用。
常按三陰☆禁☆交,補血、活血,保持血壓穩定,特別對血壓偏低的人補血效果顯著。
四、足三裡
刺激足三裡穴(足陽明胃經之穴),補益氣血,培補元氣,滋養腦髓。是保證肝血充足的首選。
對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。
艾灸足三裡,溫中散寒、健運脾陽、補中益氣、宜通氣機、導氣下行、強壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三裡,可選陽陵泉穴有良效。
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