養血就是養命，尤其是女性！

氣血是女人健康最顯著的標誌，氣血虛就會導致早衰、早更，有些甚至會內分泌紊亂，造成精神萎靡不振，最後出現不可想像的後果。

養血就是養命，哪些食物最養血！

補血第六名

紫葡萄乾

紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成幹後，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉)，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

補血第五名

蓮藕

藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。

補血第四名

黑棗

幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，

也算是補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因數，讓機體對鐵的吸收事半功倍。

補血第三名

桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，

每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

補血第二名

黑芝麻

黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

補血第一名

酵素

四物酵素甄選現代名貴草本精粹，更融入古法四物精髓，傳承工藝釀制而成，能滋養氣血、調經止痛、養血活血。身體中的酵素會隨著年齡的增長而慢慢減少，尤其是女人產後、經期等非常時期更易導致身體中的酵素大量流失，補充酵素不僅有助於強化子宮和卵巢功能，更能提高代謝，將身體中的毒素和垃圾排出體外。