醫生提醒：比喝酒還傷肝的兩個壞習慣，很多女性都沒躲過！
肝臟就像是人體的一個加工車間，將脂肪進行吸收和整合，加工成優質的產品，供身體使用。但如果脂肪原料攝入量過度，會使得肝臟車間的負荷加重，從而導致肝細胞膜的損傷，
目前，我國的脂肪肝患者已經有2個億左右的人群，可謂是肝癌的第二大疾病，嚴重的影響人們健康以及日常生活。
那麼，脂肪肝出現都有哪些信號呢？1、食欲不振
食欲不振是脂肪肝常見的症狀之一，如果長時間食欲不振，
2、噁心、嘔吐、腹脹
輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有噁心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。噁心的症狀常常單獨出現。
3、疲倦乏力
中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲勞的表現。
4、蜘蛛痣
它是皮膚小動脈末端分支性擴張所形成的血管痣，
一、長期吃素
肉吃多了不僅容易誘發肥胖，還會誘發其他的疾病，如高脂血脂、高糖尿病、痛風、脂肪肝等，因此，很多人為了身體健康，選擇成為素食主義者，過著不吃肉的生活。
但是長期不吃肉的話，會對身體有很大影響。長期素食或不能進食者，
為什麼說女性沒有躲過？因為很多女性都想保持好的身材，所以大多都不吃肉，甚至不吃東西來保持苗條。這是不可取的，適當的吃肉對我們身體還是有好處的。
二、減肥過度
進入秋冬天之後，人們穿的多了，身材外露不明顯，所以可能短時間內就長上幾斤，這時候愛美的女性不願意了，就選擇減肥，常常是晚上不吃飯，或者只吃些蔬菜水果，認為這樣可以起到快速減肥的作用。
但是，不曾想，短時間內快速減肥也會導致脂肪肝。原因在於節食減肥使身體攝入的能量較少，身體供能不足便會利用機體脂肪供能，分解多餘的脂肪，但是長期下去，肝臟要超負荷工作，導致脂肪酸的大量堆積，形成脂肪肝。
專家建議：一月最多減重八斤，再多就會產生肝損傷。
1、有氧運動
運動有益身體健康，沒錯，但是過於激烈的運動反而會容易產生活性氧和氨等有害物質，肝臟就不得不進行解毒，增加了肝臟的負膽。建議平時多進行較輕鬆的步行、游泳等有氧運動，使積存在肝臟裡的脂肪充分燃燒，還可以預防脂肪肝。
2、推肝經、排毒
位置：肝經在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
方法：每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。
先左後右，反復推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。
3、少熬夜
熬夜，直接傷肝、傷精、傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。
現代醫學研究發現，肝細胞再生的時間主要是在淩晨，錯過了這個時間段，損傷的肝細胞是不會再生的。所以，白天補覺雖然可以讓我們恢復體力，卻不能像晚間和淩晨的睡眠那樣，使損傷的肝細胞得到很好的再生。
4、常飲茶
專家建議患有脂肪肝的患者常飲茶，因為茶裡面富含茶多酚，茶兒素等營養物質，幫助肝臟修復，清除體內多餘脂肪。
可以能喝一些護肝養生茶，比如：蒲菊玫茶（蒲公英根+菊苣根+重瓣紅玫瑰+桂花）
蒲公英根：研究表明，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
菊苣根：菊苣根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。
另外，菊苣有效成分綠原酸、菊苣酸等化合物有較好的降尿酸作用。
重瓣紅玫瑰：玫瑰花中的鞣質對反胃、嘔吐、酒後不適、偏頭痛有療效，此外，玫瑰還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。
桂花：研究顯示，桂花中的黃酮成分有很好的抑菌作用，其抑菌作用高於苯甲酸鈉，對大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等效果尤為顯著。
5、多維生素
維生素A可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生；B族維生素可加速物質代謝，防止肝脂肪變性，有預防脂肪肝的作用，愛喝酒的人更應該多補充點B族維生素；維生素E可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。而堅果、水果、蔬菜是這些維生素的重要來源，應該適當多攝入一些。
6、好心態
研究表明，一些肝病的發生和遷延不愈的原因之一便是不良情緒，包括焦慮、憤怒、恐懼、沮喪、悲傷、不滿、憂鬱、緊張等。醫學上將不良情緒稱為“負性情緒”，所以，良好的情緒有利於肝臟健康。
分解多餘的脂肪，但是長期下去，肝臟要超負荷工作，導致脂肪酸的大量堆積，形成脂肪肝。專家建議：一月最多減重八斤，再多就會產生肝損傷。
1、有氧運動
運動有益身體健康，沒錯，但是過於激烈的運動反而會容易產生活性氧和氨等有害物質，肝臟就不得不進行解毒，增加了肝臟的負膽。建議平時多進行較輕鬆的步行、游泳等有氧運動，使積存在肝臟裡的脂肪充分燃燒，還可以預防脂肪肝。
2、推肝經、排毒
位置：肝經在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
方法：每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。
先左後右，反復推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。
3、少熬夜
熬夜，直接傷肝、傷精、傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。
現代醫學研究發現，肝細胞再生的時間主要是在淩晨，錯過了這個時間段，損傷的肝細胞是不會再生的。所以，白天補覺雖然可以讓我們恢復體力，卻不能像晚間和淩晨的睡眠那樣，使損傷的肝細胞得到很好的再生。
4、常飲茶
專家建議患有脂肪肝的患者常飲茶，因為茶裡面富含茶多酚，茶兒素等營養物質，幫助肝臟修復，清除體內多餘脂肪。
可以能喝一些護肝養生茶，比如：蒲菊玫茶（蒲公英根+菊苣根+重瓣紅玫瑰+桂花）
蒲公英根：研究表明，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
菊苣根：菊苣根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。
另外，菊苣有效成分綠原酸、菊苣酸等化合物有較好的降尿酸作用。
重瓣紅玫瑰：玫瑰花中的鞣質對反胃、嘔吐、酒後不適、偏頭痛有療效，此外，玫瑰還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。
桂花：研究顯示，桂花中的黃酮成分有很好的抑菌作用，其抑菌作用高於苯甲酸鈉，對大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等效果尤為顯著。
5、多維生素
維生素A可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生；B族維生素可加速物質代謝，防止肝脂肪變性，有預防脂肪肝的作用，愛喝酒的人更應該多補充點B族維生素；維生素E可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。而堅果、水果、蔬菜是這些維生素的重要來源，應該適當多攝入一些。
6、好心態
研究表明，一些肝病的發生和遷延不愈的原因之一便是不良情緒，包括焦慮、憤怒、恐懼、沮喪、悲傷、不滿、憂鬱、緊張等。醫學上將不良情緒稱為“負性情緒”，所以，良好的情緒有利於肝臟健康。