沒想到小小絲瓜絡就能根除膝關節炎，用一個好一個，65萬人已收藏

有資料顯示，我國已經有8.1%的人口患上膝關節炎。大概是1.06億人，真不是個小數字！我們也確實常聽周圍的中老年人抱怨膝蓋不舒服、上樓不方便，甚至很多年輕人也早早加入了膝關節炎患者的大軍。

而對於這部分人來說，最苦惱的就是“疼”！

日常生活中，我們的人體是很脆弱的，稍一不注意就會對我們的身體造成損傷。很多時候，我們會感覺膝蓋疼痛，而我們又不知道膝蓋痛是什麼原因。今天，小編就帶大家來瞭解一下導致膝關節疼痛的幾個因素。

1.年齡因素

膝關節在人體中負重大，隨年齡增大膝關節囊萎縮、變性和纖維化，關節變得僵硬而不靈活，

滑液分泌異常，引起軟骨細胞營養不足，軟骨內水分的含量下降，軟骨的主要成分黏多糖也減少，關節軟骨缺乏彈性，則容易受到磨損而破碎。為了適應膝關節承受力的需要，關節軟骨邊緣有骨質增生，即老年人的骨性關節炎的發生。

2.創傷

膝關節內骨折、脫位、半月板或韌帶損傷皆可造成膝關節的不穩定，是繼發性膝關節骨性關節炎的原因。

3.內分泌因素

內分泌疾病患者，膝關節長期受到輕微的不容易注意的外傷，過度的不適當運動等，皆是造成膝關節載荷、傳導的紊亂，引起膝關節軟骨退行性變，繼發膝關節骨性關節炎。

4.炎症

膝關節化膿性關節炎及結核、類風濕性關節炎等，即使炎症消退，關節軟骨面也受到不同程度的損害，

如關節仍保持相當的活動度，多繼發骨性關節炎。

5.關節異常

膝關節內翻與外翻畸形、大骨節病、多發性骨骺發育不良等皆能繼發本病。

冬季天氣寒冷會導致肌肉和血管收縮引起關節疼痛。關節疼痛是外傷引起關節長時間受涼或者環境有巨大溫差是導致關節疼痛的主要原因。我爺爺就是這樣，一到冬天他的膝蓋就疼得下不了床。爺爺的雙膝伸屈時疼痛明顯，

後來愈發嚴重，不能正常行走，嚴重影響生活。幸虧爺爺的戰友給他介紹了個 世 什 麼 草 貼 的，他堅持了一個月就能自己拄拐走路了，又堅持了兩個月，連拐杖也不需要了。

後來，爺爺的戰友還說絲瓜絡可以緩解膝蓋疼痛。絲瓜絡是成熟果實絲瓜的維管組織，

又名天蘿筋、絲瓜網、瓜絡、絲瓜筋等，除了用來洗碗、洗澡外，它也是一味傳統中藥。絲瓜絡性涼味甘，歸肺、肝、胃經，是蔬菜絲瓜成熟、自然風乾所得，無毒副作用，且藥性平和，據李時珍《本草綱目》記載，絲瓜絡有祛風通絡、活血化痰、除熱利腸、涼血解毒的作用。

現代研究發現，絲瓜絡富含木聚糖、甘露聚糖、半乳聚糖等成分，對風濕性關節肌肉炎、胸脅疼痛、風濕病引起的各種疼痛、腫脹和經脈拘攣都有較好的康復作用。首先準備絲瓜絡 15 克，然後將絲瓜絡洗淨曬乾，切段後，加清水 600 毫升，大火煮開後再小火煮 10 分鐘，倒出汁液代茶飲用即可。絲瓜絡最好用當年新制的，冷水下鍋；此外，煮後的藥渣可再加清水，煮開，涼後清洗痛處，對於腫痛也有一定的保健緩解作用。

對於膝關節炎患者來說，日常的康復和保養，可謂是缺一不可，只有兩者都做好了，才能事半功陪，獲得良好的恢復效果。日常的保養護理，主要從以下幾個方面來考慮：

1、及時休息，避免過度勞累，減少負重，注重防止對膝關節的進一步磨損，避免長時間頻繁上下樓、跑步、爬山等對膝關節磨損較大的運動，避免跌打扭傷。

2、心理護理：避免患者由於病情或臨床出現的一些症狀產生過重的心理壓力。避免由於此病病情纏綿，遷延時間長，造成焦慮、煩躁的心理。

3、參加體育鍛煉時要做好準備活動，輕緩地舒展膝關節，讓膝關節充分活動開以後再參加劇烈運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節。練太極拳時，下蹲的位置不要太低，也不要連續打好幾套，以防膝關節負擔過重發生損傷。

4、注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和幹活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3至6倍，工作時下蹲(如汽車修理工、翻砂工)最好改為低座位(坐小板凳)，長時間坐著和站著，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。

5、飲食護理：患者應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白的食物，如牛奶、乳製品、大豆、豆製品、雞蛋等。以便補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏鬆，促使軟骨及關節潤滑液的生長，補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕關節炎的症狀。儘量避免身體肥胖。

6、居住環境應該避免陰暗潮濕，保持充足的光照，室內空氣流通，空氣新鮮。患者的房間內要保持整潔安靜，床鋪不要安放在通風口，以免關節受涼導致疼痛的出現。

首先準備絲瓜絡 15 克，然後將絲瓜絡洗淨曬乾，切段後，加清水 600 毫升，大火煮開後再小火煮 10 分鐘，倒出汁液代茶飲用即可。絲瓜絡最好用當年新制的，冷水下鍋；此外，煮後的藥渣可再加清水，煮開，涼後清洗痛處，對於腫痛也有一定的保健緩解作用。

對於膝關節炎患者來說，日常的康復和保養，可謂是缺一不可，只有兩者都做好了，才能事半功陪，獲得良好的恢復效果。日常的保養護理，主要從以下幾個方面來考慮：

1、及時休息，避免過度勞累，減少負重，注重防止對膝關節的進一步磨損，避免長時間頻繁上下樓、跑步、爬山等對膝關節磨損較大的運動，避免跌打扭傷。

2、心理護理：避免患者由於病情或臨床出現的一些症狀產生過重的心理壓力。避免由於此病病情纏綿，遷延時間長，造成焦慮、煩躁的心理。

3、參加體育鍛煉時要做好準備活動，輕緩地舒展膝關節，讓膝關節充分活動開以後再參加劇烈運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節。練太極拳時，下蹲的位置不要太低，也不要連續打好幾套，以防膝關節負擔過重發生損傷。

4、注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和幹活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3至6倍，工作時下蹲(如汽車修理工、翻砂工)最好改為低座位(坐小板凳)，長時間坐著和站著，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。

5、飲食護理：患者應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白的食物，如牛奶、乳製品、大豆、豆製品、雞蛋等。以便補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏鬆，促使軟骨及關節潤滑液的生長，補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕關節炎的症狀。儘量避免身體肥胖。

6、居住環境應該避免陰暗潮濕，保持充足的光照，室內空氣流通，空氣新鮮。患者的房間內要保持整潔安靜，床鋪不要安放在通風口，以免關節受涼導致疼痛的出現。