醫生告誡女性:冬天做這5件事,你就是在給自己“找病”
序 言
上身穿著大衣、羽絨服,下裝配九分褲、船襪和小白鞋,
指導醫生:
東南大學附屬中大醫院中醫骨傷科主任 屈留新
東南大學附屬中大醫院中醫骨科副主任醫師 陸軍
北京東直門醫院婦科主任醫師 郭志強
案例:光腳穿運動鞋,她反復發燒4次
24歲的小涵(化名)是冬日“露腳”一族的成員,大衣、九分褲、單鞋,寒風瑟瑟,周圍的人看著都直哆嗦,但小涵不以為意:“韓劇裡的女主角都這麼穿,顯瘦!”
小涵的媽媽也是十分不理解女兒的裝扮,“這麼冷的天,出門就只穿一條九分褲,不穿襪子,光腳穿運動鞋。我怕她以後落下病根,
媽媽很無奈,“她說她不冷,光腳露在外面,咋可能不冷?”上周,小涵發燒住進了醫院——短短一天半發了4次燒,都在39度。
“凍出來的,我現在有些後悔了。”小涵說。
露腳踝易得踝關節炎
屈留新主任介紹,腳踝處分佈著血管、淋巴管、神經等十餘個重要組織,加上入冬了,風也比較大,如果常常露出腳踝,不但會引發踝關節炎,還會使抵禦疾病的能力下降,導致感冒。
而陸醫師說,
再加上踝關節附近軟組織少,局部血液迴圈差,如果再不穿襪子來保暖,很容易著涼,誘發疾病。
郭志強醫師說,女性冬天穿得少,一旦受寒會影響到身體的血液迴圈,
百病從寒起,愛美也要注意保暖,除了腳踝,還有以下的重點部位。
1、腰腹部:忌穿低腰褲
郭醫師介紹,肚臍是神闕,即神之門,是最薄的地方,極易受寒。
露臍上衣、低腰褲會讓腰腹部輕易受寒,寒氣使氣血不通,而“不通則痛”,會誘發痛經、月經不調等婦科疾病。
2、頭頸部:忌濕發不吹幹
冬季如果不及時吹幹長髮,頭部受寒很容易誘發頭痛,特別是在經期或經前期。
外出戴圍巾不單是裝飾,更能保護頸部。
頸部的大椎穴最怕風寒,一旦受寒,背部寒氣加重,陽氣就會受損。
3、膝關節:忌穿短裙
當膝關節長期暴露在寒冷環境中時,血液迴圈會不通暢,“老寒腿”就會出現,進而伴隨腿部酸麻脹痛、有沉重感。
4、腳部:在家穿襪子
一旦腳部受涼,寒邪就會入侵,身體抗病能力隨之下降,因此,女性在家穿拖鞋時也要穿襪子。
如果發現自己受寒,可用艾葉泡腳,喝紅糖薑茶,或用熱水袋熱敷等,剛受寒時用這些方法有較好的療效。
一旦腳部受涼,寒邪就會入侵,身體抗病能力隨之下降,因此,女性在家穿拖鞋時也要穿襪子。
如果發現自己受寒,可用艾葉泡腳,喝紅糖薑茶,或用熱水袋熱敷等,剛受寒時用這些方法有較好的療效。