喝水這件小事,不懂反而會喝到水中毒
水為生命之源,每個人每天都需要攝入水分,按照標準,每個人每天大約需要喝上八杯水左右,而一些運動量大,或是飲食結構偏鹹等有諸多特殊情況的人,攝入的水分量級也會有所浮動。
那些運動量大,出汗猛的人就算了,一般正常活動的情況下,人,真的需要喝上這麼多水麼?
答案是否定的,水喝多了,水分攝入在一段時間內超過腎臟負荷,這導致的一個必然的結果就是要多上廁所,但是別認為這是好事,正常排尿會順帶帶走腎臟處理掉的毒素,
不僅如此,水喝多了,還會引發“水中毒”的症狀,
所以,喝水得根據情況適量,