冬天吃這5種水果對身體好，吃後可預防疾病，婆婆背著我偷吃

冬天來臨，天氣變得越來越冷，空氣也變得越來越乾燥，冬天的風就像刀子一樣，刮著你的臉，摸著可疼，皮膚還經常起皮，無論是喝多少水還是不夠補充。中國人冬天喝熱水這個是非常肯定的，

我們偶爾也可以吃些水果來補充水分，而且還可以補充多種維生素，預防各種疾病，而且水果總比白開水好喝吧，還可以做水果沙拉。

很多水果中含有多種維生素和一些膳食纖維等物質營養，很多人都非常喜歡吃，冬天乾燥的天氣，

多吃水果對身體很有益處，可以調節體內代謝，預防疾病，增進健康。目前正是新鮮水果大量上市的好季節，多吃水果不僅可以有利於健康，有的還可以美膚養顏。

蘋果

蘋果

蘋果，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。多食用蘋果可以改善呼吸系統及肺的功能。對於久坐電腦前的人來說，更應常吃蘋果，它能與體內的放射性元素相結合，並排出體外，

具有減少癌發生率的養生功效。

獼猴桃

獼猴桃

獼猴桃被譽為“維C之王”“百果之王”，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，

解熱除煩的功效。

辣木籽

辣木籽

辣木籽的種子和葉子中含有豐富的營養成分，因為富含辣木油，辣木籽在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現，總體來說，辣木籽在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面具有顯著療效。

另外，其在殺菌、瘦身、降脂、降血壓、調節腸胃功能、護肝、抗紫外線、潤膚、營養頭髮、保濕等許多方面也表現出很多特色。

山楂

山楂

山楂也就是我們經常說的山裡紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。經常吃山楂，可以長壽哦！

梨

梨

民間流傳“幾顆杏桃三把火，日食梨不為多”的諺語，說明多食梨有益無害。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉疼，大便燥結症較為適宜。還可幫助消化、促進食欲，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥。

注：吃任何食物都要講一個量，水果也是一樣，不能吃的太多，吃多了身體就會受不了的哦！

增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。經常吃山楂，可以長壽哦！

梨

梨

民間流傳“幾顆杏桃三把火，日食梨不為多”的諺語，說明多食梨有益無害。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉疼，大便燥結症較為適宜。還可幫助消化、促進食欲，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥。

注：吃任何食物都要講一個量，水果也是一樣，不能吃的太多，吃多了身體就會受不了的哦！