幾個美容習慣，讓你皮膚越來越好

以前的時候聽老師說高考是你人生中最後一次不需要看臉就能改變命運的考試。我們對這句告誡不屑的同時又深信著它，不得不承認漂亮的人上天真的會比較厚待於她。

其實你應該知道世界上沒有醜人，有的只是懶惰的人。養成這些習慣，相信你會越來越美的。

睡前做個面膜

每天晚上臨睡前，給自己做個面膜，將沉積在面部的髒東西消除出去，給皮膚做一次緊繃運動，做完面膜後塗上護膚品，這樣就可以在睡眠中給皮膚一個最完美的修復。

睡前泡腳20分鐘

俗話說:“熱水泡腳，勝吃補藥.“泡腳可以促血液迴圈，增強呼吸系統的屏障功能。在睡前用40"C以上的熱水泡腳可緩解高血壓的風險，加幾滴精油泡腳，還能起到安神的效果。

用礦泉水敷臉

一定要是名副其實的礦泉水，礦泉水中所含的微量元素和礦物質是皮膚最需要的，有空的時候可以用礦泉水給自己做一個礦泉水面膜。

清洗臉部後仰臥

漫混紗布後敷在臉上，待紗布幹後再次漫濕，如此反復幾次，會發現皮膚會有小驚喜哦~

喝茶排毒

沒事可以喝點茶，冬天喝紅茶，可幫助腸用消化促進食物、消除水腫;夏天喝綠茶，清除休內垃圾、降低膽固醇，瘦身降脂。茶是最天然、最有效的減肥產品。

特別適合想要減肥的姑娘，再正做到“一身輕鬆”.

每天6小時充足睡眠

偶爾一餐不吃沒有大礙，身體的營養素可以支撐。但一晚沒睡，第二天肯定倦容滿面，睡眠時無法預支或補救的每日的22點到次日5點是肌膚修復的最佳時間，睡眠3小時後的身體會分泌“生長荷爾蒙需要6個小時的時間讓身體和肌膚再生。能23點前睡就23點前睡，最遲別超過0點。

一周2次規律運動

運動能改善血液迴圈.緩解肌肉酸痛、身體浮腫，還能幫助睡眠品質不佳等症狀、讓肌膚煥發光彩。分泌腦內啡，讓心情變得開朗.最簡單的運動就是走路，如果平常沒有運動習慣的人，不妨可以試試每週2次，每次30分鐘的健走吧1但也要注意，運動不可過量。

學貓伸懶腰

趁著工作間隙期間，可以舉起雙手往後伸懶腰，這樣不僅順契深呼吸，還可以鍛煉肩胛冊周邊肌肉群，同時還能收緊腹肌，矯正歪斜的骨盆腔。

每頓飯不少於20分鐘

腸胃問題是普遍的毛病，這與民眾飲食方式不當有關，包括吃太快，吃太飽等。每頓飯一定要吃超過20分鐘，充分咀嚼。讓食物與唾源裡的唾源酶充分混合，不僅有助於消化吸收，也較容易有飽足感，但幹萬不要因為玩手機、看電視而吃過久，這樣也對腸胃不利。

少葷多素

研究發現，半素食者(食物中素食占7成、肉食占3成) 患心血管疾病幾率比吃肉過多的人低20%。但絕對不等同于全素食就是好，千萬不可矯枉過正.

用38C~40c的溫水洗臉

都說冷水洗臉有助於緊實肌膚，但事實上冷水洗臉所帶來的緊實感挺多維持30min,而且突然地冷卻刺激會容易讓面部潮紅，長期下來易造成微血管擴張變粗，所以38C~40C的溫水是最適合洗臉的溫度.

按摩臉部時用指腹輕推

在按摩臉部促進護膚品吸收時，不要用力討猛拉扯肌膚，這樣反而容易加速肌膚鬆弛。、其實只需用中指和無名指一起，輕柔滑動指腹按摩即可.

輕感冒時多補充維C

維生素C可降低毛細血管的通透性，有一定的抗過敏作用.感留後身體對維生素C的需求量達到平時的20倍，多攝入維C可以減輕鼻塞、流涕、發熱等感平時可常備維C泡騰片.不舒服時泡一片。

起床時休息一會

人在睡眠時血壓較低，醒來時血壓會快速上升，尤其是一些有晨峰現象的高血壓患者.如果起床過快過猛體位變動過快，易出現體位性低血壓，引起腦供血不足，出現眩暈、暈厥。因此，它年人特別是有心腦血管疾病的患者，早上醒來後先休息一會。

晨起睡前空腹一杯水

多喝水是最好、最簡單的護膚方法，能使皮膚保持潤澤及彈性。.加速新城代謝，把廢物排出體外.早上一杯水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分; 晚上一杯水可以保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠.

這樣也對腸胃不利。