懷孕26周胎寶寶長多大啦？孕媽媽如何預防早產呢
目前胎寶寶的體重大約800 公克，身長35公分，胎寶寶的眼睛稍微可以睜開了，並對光亮開始會有反應，聽覺也開始有了反應能力，記憶意識萌芽開始出現，且大腦更加發達。
胎寶寶的肌肉發育較快，
胎寶寶會吸吮拇指、打嗝、哭泣等等的表情以及動作，胎盤的功能之後會開始減少，羊水量也變少，若是胎寶寶現在早產，存活率也較高。
如果媽媽體重控制得宜，這周體重增加至6.5公斤，隨著胎寶寶的成長，子宮也相對增大而使得橫隔上升，
而由於心率加速和心搏量增大，心臟的負擔會因此而增加，特別是仰睡的准媽媽，容易感受到胸悶或是呼吸不順等問題，此時准媽媽要開始學習側睡的習慣，到懷孕後期壓迫感會更為明顯。
除此之外，增大的子宮也會壓迫到許多內臟，
焦慮是一種過分擔心發生威脅自身安全或其他不良後果的心境，雖然孕婦會有輕微的焦慮，主要是對自身的健康、胎兒的狀況、可能流產或分娩疼痛等問題而露出憂慮不安、恐懼緊張。
在面臨問題難以應付與承受而顧慮或懊惱過早懷孕，准媽媽們可能會因此感到焦慮，此時准爸爸需要讓准媽媽感到安心，讓准媽媽感到安全感，另外也可諮詢婦產科醫師確認寶寶以及准媽媽的身體狀況，儘量讓准媽媽感到安心儘量減少焦慮。
外出不宜行走過多，每次不應超過1公里，走路的速度也不宜過快，更不能穿著高跟鞋，儘量以運動鞋或其他安全性較高的鞋款來進行，購物時也不宜提超過0.5公斤的物品，儘量不要在人流高峰時擠公車或是到過於擁擠的市場，在氣候惡劣時也少出門。
准媽媽在長時間的久坐或久站或是睡眠中，有小腿抽筋的感覺，抽筋常發生在懷孕中期以後，常見的原因有:
(1)腹部的負荷量變大，導致下肢的負擔量增加，長時間維持同種姿勢容易造成下肢迴圈不良，使得抽筋發生率增加。
(2)夜晚的睡姿不當，通常為睡眠姿勢維持過久所致。
(3)電解質不平衡，懷孕中後期寶寶骨骼在發育，因此需要提供大量的鈣質提供胎寶寶成長所需，所以孕婦的鈣質或是礦物質不足，會產生體內電解質不平衡，容易產生抽筋，因此准媽媽們在懷孕期間一定要加強鈣質的補充。
早產的定義為滿20周未滿37周的生產，或是胎寶寶出生時體重大於500公克少於2500公克的情況，早產的發生率約占所有懷孕的5 ~ 10 %，但卻占所有新生兒死亡的80 %。
如何預防早產
許多的行為模式與生活型態都有可能是會引起早產的因素，如吸煙、酗酒、衛生習慣不佳，造成泌尿系統或是生☆禁☆殖☆禁☆器官感染、壓力大、營養不良、懷孕年齡小於18歲或高於40歲、寄生蟲的感染、藥物副作用等等都有可能會是造成早產的原因。
准媽媽所需知如下：
1.須評估本身是否屬於早產高危險群。
2.認識早產之早期徵兆(如：持續性的下背酸痛、陰☆禁☆道分泌物的增加或是出血)
3.可能影響早產發生的個人行為因素：如抽煙、工作過度、營養不足及年幼懷孕等，並就個別情況指導改善。
准媽媽睡前不要想太多，儘量尋找能讓自己安心入睡的方法，比如喝一杯熱牛奶或聽一曲柔美的音樂，只要能説明自己心情沉穩下來的方法都可以嘗試。
情緒胎教，是利用母體內的快樂賀爾蒙─腦內啡的分泌，讓胎寶寶得到快樂賀爾蒙，以幫助成長發育，腦內啡可能由准媽媽的腦部分泌至全身再透過臍帶送到胎兒身上，提供胎寶寶更多、更好的養分和氧氣。
很多孕婦普遍在後期開始後到分娩前，缺乏鐵質的比率近50 %，由於正式進入懷孕後期，准媽媽們在各種營養補充上還是要持續進行，特別是在鐵質的攝取，鐵質主要食物來源有海藻、魚、蛋黃、紅肉、全穀類、深色蔬菜。
而服用鐵劑的准媽媽們一定要按照鐵劑外殼標示來服用，才不會有過量的情形發生。另外葉酸的補充也不可少，過去發現葉酸不足容易到致胎兒神經閉鎖問題，富含葉酸的食物有菠菜、草莓、豆類、橘子、花椰菜等等。
據報導，胎兒在母體中即開始累積DHA於大腦中，其中以產前3個月及出生後3個月中累積速度最快，而胎兒的DHA是來自母體所供給的營養。
而出生後，嬰兒則需由飲食中攝取，母乳則是小寶寶最自然，最充分的DHA來源，尤其是初乳DHA含量會更高。新生兒若喂予母乳則會比喂予嬰兒奶粉者得到更多的DHA ，使得寶寶更聰明。
均衡飲食就是五穀、蔬果、奶類、肉類食物都要吃，並合理搭配。某些食物包含的維生素種類特別多，例如動物肝臟包含了多種的維生素，而且含鐵豐富，可以搭配含有維生素C和維生素E的黃綠色蔬菜一起食用，不過，動物肝臟雖然營養，但不宜天天食用，每週1 ～ 2次較為適當。
黃綠色蔬菜因為富含多種維生素，搭配肉類和魚類，蔬菜就能將蛋白質、脂肪轉化為孕媽咪和寶寶所需的能量，此外，動物蛋白和植物蛋白都要攝取。
為了胎寶寶和准媽媽的健康，准媽媽現在就不要再自己開車或騎車上路了，但是，擠公車或者捷運上班，會讓准媽媽非常疲勞，加上公車上空氣不好，准媽媽很可能會感到很不舒服。
准爸爸最好能在這段時間做好護花使者，每天開車接送妻子上下班，即使不能開車接送，准爸爸也可以多花點時間陪准媽媽到公司附近，雖然會多花一點錢及時間，但會相對安全及放心點，這樣花錢也值得了，對吧。
(1)腹部的負荷量變大，導致下肢的負擔量增加，長時間維持同種姿勢容易造成下肢迴圈不良，使得抽筋發生率增加。
(2)夜晚的睡姿不當，通常為睡眠姿勢維持過久所致。
(3)電解質不平衡，懷孕中後期寶寶骨骼在發育，因此需要提供大量的鈣質提供胎寶寶成長所需，所以孕婦的鈣質或是礦物質不足，會產生體內電解質不平衡，容易產生抽筋，因此准媽媽們在懷孕期間一定要加強鈣質的補充。
早產的定義為滿20周未滿37周的生產，或是胎寶寶出生時體重大於500公克少於2500公克的情況，早產的發生率約占所有懷孕的5 ~ 10 %，但卻占所有新生兒死亡的80 %。
如何預防早產
許多的行為模式與生活型態都有可能是會引起早產的因素，如吸煙、酗酒、衛生習慣不佳，造成泌尿系統或是生☆禁☆殖☆禁☆器官感染、壓力大、營養不良、懷孕年齡小於18歲或高於40歲、寄生蟲的感染、藥物副作用等等都有可能會是造成早產的原因。
准媽媽所需知如下：
1.須評估本身是否屬於早產高危險群。
2.認識早產之早期徵兆(如：持續性的下背酸痛、陰☆禁☆道分泌物的增加或是出血)
3.可能影響早產發生的個人行為因素：如抽煙、工作過度、營養不足及年幼懷孕等，並就個別情況指導改善。
准媽媽睡前不要想太多，儘量尋找能讓自己安心入睡的方法，比如喝一杯熱牛奶或聽一曲柔美的音樂，只要能説明自己心情沉穩下來的方法都可以嘗試。
情緒胎教，是利用母體內的快樂賀爾蒙─腦內啡的分泌，讓胎寶寶得到快樂賀爾蒙，以幫助成長發育，腦內啡可能由准媽媽的腦部分泌至全身再透過臍帶送到胎兒身上，提供胎寶寶更多、更好的養分和氧氣。
很多孕婦普遍在後期開始後到分娩前，缺乏鐵質的比率近50 %，由於正式進入懷孕後期，准媽媽們在各種營養補充上還是要持續進行，特別是在鐵質的攝取，鐵質主要食物來源有海藻、魚、蛋黃、紅肉、全穀類、深色蔬菜。
而服用鐵劑的准媽媽們一定要按照鐵劑外殼標示來服用，才不會有過量的情形發生。另外葉酸的補充也不可少，過去發現葉酸不足容易到致胎兒神經閉鎖問題，富含葉酸的食物有菠菜、草莓、豆類、橘子、花椰菜等等。
據報導，胎兒在母體中即開始累積DHA於大腦中，其中以產前3個月及出生後3個月中累積速度最快，而胎兒的DHA是來自母體所供給的營養。
而出生後，嬰兒則需由飲食中攝取，母乳則是小寶寶最自然，最充分的DHA來源，尤其是初乳DHA含量會更高。新生兒若喂予母乳則會比喂予嬰兒奶粉者得到更多的DHA ，使得寶寶更聰明。
均衡飲食就是五穀、蔬果、奶類、肉類食物都要吃，並合理搭配。某些食物包含的維生素種類特別多，例如動物肝臟包含了多種的維生素，而且含鐵豐富，可以搭配含有維生素C和維生素E的黃綠色蔬菜一起食用，不過，動物肝臟雖然營養，但不宜天天食用，每週1 ～ 2次較為適當。
黃綠色蔬菜因為富含多種維生素，搭配肉類和魚類，蔬菜就能將蛋白質、脂肪轉化為孕媽咪和寶寶所需的能量，此外，動物蛋白和植物蛋白都要攝取。
為了胎寶寶和准媽媽的健康，准媽媽現在就不要再自己開車或騎車上路了，但是，擠公車或者捷運上班，會讓准媽媽非常疲勞，加上公車上空氣不好，准媽媽很可能會感到很不舒服。
准爸爸最好能在這段時間做好護花使者，每天開車接送妻子上下班，即使不能開車接送，准爸爸也可以多花點時間陪准媽媽到公司附近，雖然會多花一點錢及時間，但會相對安全及放心點，這樣花錢也值得了，對吧。