益氣補血，湯湯水水也能趕走姨媽痛！

痛經可以稱得上是女性“公敵”。如果檢查後沒有發現器質性病變的話，

我們可以通過一些食療方法來調理，湯湯水水也能緩解痛經症狀。

生薑紅棗飲

生薑20克，紅棗3枚，紅糖適量，前兩味加水煎，去渣取汁，入紅糖燒煮即可。

經前3~5天開始，連服一周，適合緩解寒凝血瘀型痛經。表現為遇冷痛經就會加重，小腹溫暖一些疼痛減輕，

經色淡量少，可能還伴有手腳發涼等。

生薑性味辛，微溫，歸脾、肺經，具有發汗解表、溫中健脾、止咳止吐、溫肺強心等功效。此處再加入補氣養血的紅棗，可謂相得益彰，還能提升身體的元氣，增強免疫力。

益母草煮雞蛋

取雞蛋2個、益母草30克、元胡15克，

放入砂鍋中加適量清水同煮，蛋熟後去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。

經前1~2天開始服，每日1劑，連服5~7天，適合緩解氣滯血瘀型痛經。表現為容易發脾氣，心情不暢時痛經會加重，伴有乳☆禁☆房及胸脅脹痛等。

益母草性微寒、味苦辛，是歷代醫家用來治療婦科疾病之要藥，具有活血化淤的作用；雞蛋具有滋陰養血的作用；元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經的常用藥。

三者合用可起到行氣、養血、活血、止痛的作用。

阿膠當歸酒

適量服用阿膠，適合身體虛弱的痛經女性。這類氣血虛弱型痛經，

程度通常不是很劇烈，表現為隱隱作痛或綿綿作痛，多持續性地貫穿於經期全程。

補血補氣的佳品阿膠，味甘平、性微溫，入肝經，對子宮有良好的溫暖滋補功效，所以被稱為“婦科良藥”“婦科滋補佳品”。服用時還可以加入黃酒、當歸，效果更佳。但要注意的是，月經期間要停用阿膠，以免影響了正常行經。

當歸也可煮粥，先選取當歸8克，黃芪50克，粳米100克，再將當歸、黃芪用水熬制30分鐘，

最後用熬制的藥汁煮粥。食用此粥可以益氣補血，對氣血不足、月經不規律的女性朋友有很好的補血效果。

您或您身邊的人有下面的情況嗎？

• 臉色蒼白或萎黃，唇色淡白；

• 頭暈眼花；

• 氣短懶言；

• 乏力自汗；

• 唇、舌、指甲色淡，指甲易碎；

• 女性月經不規律；

• 心慌心悸、失眠健忘；

• 煩躁易怒；

• 手足冰冷、發麻；

• 形體消瘦、皮膚無光澤。

——若出現其中四項情況，建議您注意改善血虛。

女人無論是月經，還是整個生育過程，都需要大量的氣血來養育，氣血充盈對女性的健康尤為重要。所以女性朋友們平時宜多食健脾、補氣、補血及氣血雙補的食物，要想美麗健康，就必須重視起補血養生的觀念。

男朋友們，不要再總是以一句“多喝點水”來簡單敷衍啦。