想順產害怕疼痛？別擔心，學好這3種方法幫你減輕順產疼痛

懷孕生子是每個女人必須要面對的大事，經歷了十月懷胎的痛苦，終於等到了“卸貨”的時候，想到自己就要做媽媽了，女人的心目中難免會感到幸福，為了孩子很多女人在身體狀況允許的情況下選擇順產，

但是又害怕疼痛，怎麼辦？

其實，生孩子疼痛時在所難免的，每個人體質不一樣，胎兒情況不一樣，有的人非常疼，有的人只是輕微的疼痛，很多時候，沒有生過孩子的女性都是從周圍人瞭解到的或者是從電視劇中看到的關於生孩子的情況，

覺得生孩子應該非常痛苦，其實只要掌握了合適的分娩方法，是完全可以降低這種痛苦的，這3種方法幫助你減輕痛苦，將要分娩的女性需注意

一、 學會用力

生孩子是一門體力活，對於在家安心靜養了10個月的女人而言，缺少運動是很正常的事情，

體力方面往往缺乏鍛煉，而在生產的時候又很容易精神緊張，生怕孩子生不出來，一著急，用力過度，導致關鍵時期沒有體力，其實，前期只要適當用力即可，因為宮口開不到10指，孩子是出不來的，如果這時候用力過多，真正生產時候體力不夠，就不利於生產了，所以，要會巧用力。

二、 能量充足

有的女人認為預產期馬上就要到了，沒必要補充營養了，其實這種想法是不對的，就算胎兒不需要營養，你本身還需要能量，尤其是生產這一過程，順產一般要十幾個小時，需要很多的體能，以免自己在分娩時體能消耗過度，生產之後一蹶不振。體能充足會讓自己不那麼累，也會比較容易生產，有利於減輕疼痛。

三、 瞭解分娩

有很多女性懷孕期間寧肯整天看電視劇，也沒意識到要學習一些分娩知識，有過分娩經歷的還好，如果沒經歷過分娩，則在生產時很容易出現精神緊張，狀態不佳等狀況，所以，最好提前學一些分娩知識，瞭解分娩流程，增加自己對整個環境的熟悉程度，

生產時讓自己更容易投入狀態，減少分娩時間，減輕痛苦。