「冬季養生」五種冬季常見病預防有妙招 讓老人孩子健康過冬
冬季門診最常見疾病有哪幾種？
呼吸道感染，支氣管哮喘，冠心病，類風濕關節炎，骨關節炎……等等都是冬季門診最常見的的疾病。
冬季常見病通過什麼防病保健方法可有效避免呢？
（1）注意保暖，防止風寒侵襲
（2） 經常進行體育鍛煉，增強體質
（3） 每天保持7小時高品質睡眠
（4） 均衡膳食，不挑食，不偏食，多飲水；
（5） 冬季呼吸道傳染病高發季，多洗手，多曬太陽，少去人群密集場所
寒冷天氣，要注意防寒保暖，防寒保暖的首要任務是什麼？如何才能有效驅走寒冷？
驅寒方法
防寒保暖的主要任務是順應四季自然變化，保護陽氣。
❂ 適當運動
中醫講“動則陽生”，適當運動可以振奮和鼓舞陽氣，祛風散寒，但應注意儘量不要出大汗，汗後注意防風；
❂ 適當食療
適當多食用溫熱食物，如薑，蔥，羊肉，狗肉，牛肉，
冬季哪些部位不能受凍呢?
冬季要特別注意腹部和四肢大關節部位不能受凍。
冬天，仍有不少年輕人喜歡穿著露出腳踝或腿部的服裝。人體腿部長期暴露在冬天寒冷天氣裡，對人體會造成怎樣的傷害？
下肢大關節部位血運不豐富，受風寒後容易出現關節疼痛不適。腿部長期暴露在冬天寒冷天氣裡，容易影響血液迴圈，
市民常說的冬季“火鍋病”是指食用火鍋後出現喉嚨腫痛，口腔潰瘍，或者聲音嘶啞，小便黃等等這些上火症狀。那吃火鍋應該注意怎樣的食用禁忌？
“火鍋病”原因多是食用過多茴香，
內容指導專家
青島市海慈醫療集團
專家：魏陵博
幹部保健科主任
主要從事中西醫結合防治心血管病的研究，擅長中醫藥治療冠心病，心肌炎，心肌病，心律失常，高血壓，心衰等疾病的診治。
坐診時間：週二上午、週三上午