不生病的鐵律！想要不生病，一定要記住！
喜歡養生的人知道，想要不生病，需要均衡飲食、堅持運動、保持良好的心情等，但真正能做到這些的人，卻是少之又少！
當我們難以堅持好的習慣時，想要不生病的話，一定不能再去做傷害身體健康的事情！今天，
定律一
不生氣，就不生病
“不生氣就不生病”生氣所導致的疾病，到底發病率有多高呢？研究發現，90%的疾病都和精神壓力有關。正所謂，病由心起，魔由心生。不生氣就不會生病，少生病，不作死就不會早死。
定律二
不熬夜
熬夜，已成為現代生活中的一種經常現象，認為熬夜後晝補就行了，這些認知是不正確的。長期熬夜的人，皮膚受損也會非常嚴重，皮膚休息最好的時間就是晚上，晚睡會增加皮膚的負擔，引起一系列皮膚問題，膚色暗淡，起痘；熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食使人難以入睡，白晝還會食欲不振，造成營養不均衡，
研究認為，一般睡眠以晚上9~10點至早上5~6點為正常睡眠時間，一夜睡7~8小時，一般不得少於5~6小時。只有這樣尊重自然界陰陽消長規律，才符合人類的生理規律。
定律三
不亂吃
前些年，因癌症去世復旦女博士于娟曾這樣剖析過自己的患癌原因，
她在博客中寫道，我是個從來不會在餐桌上拒絕嘗鮮的人。基於很多客觀原因，比方老爹是廚子之類的優越條件，我吃過很多不該吃的東西，不完全統計，孔雀、海鷗、鯨魚、河豚、梅花鹿、羚羊、熊、麋鹿、馴鹿、麂子、錦雉、野豬、五步蛇諸如此類不勝枚舉。
然而，我卻必須深刻反省，這些東西都不該吃。
我們要相信我們聰明的祖先，幾千年的智慧沉澱，他們篩選了悠長的時間，遠遠長過我們壽命時間的無數倍，才最終鎖定了我們現在的食材，並由此豢養。如果孔雀比雞好吃，那麼現在雞就是孔雀，孔雀就是雞。
定律四
不能不動
能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，能坐車的絕不步行；寧願排長隊等電梯，也不暢暢順順爬樓梯。這應當是很多人不曾察覺，但卻每天都在遵循的“生活潛規則”。
多活動，不貪圖享受，保護自己的功能，才能健康長壽。這比你先大口大口不節制地吃，結果三高了、肥胖了，又挖空心思減肥這樣瞎折騰要好得多。想健康，就得對自己狠點兒。
定律五
不較真
相對來說，城市裡有一批人特別容易生癌：財務、會計、審計、人事、統計等職業女性以及中小學老師。這些工作需要非常認真的工作態度，不能出差錯。這就導致她們養成了一種一絲不苟、非常謹慎、壓抑自我、吹毛求疵，甚至追求完美主義的習慣。所以，神經系統的弦始終都繃得緊緊的，內分泌就紊亂了，靶器官也受不了了，癌症也來了。
追求完美是個好事情，但是過度追求，對於健康來說，有的時候又不是好事情，特別是那些有點潔癖的、對細節都重視到極致的人。
定律六
不過度傷心
過度悲傷有可能使心臟受到傷害，出現類似心臟病發作的症狀，包括胸悶、呼吸急促等，這類症狀被稱為“心碎綜合征”。因此，當出現傷心情緒時，要學會傾訴。找朋友、家人聊聊天，不能憋在心裡，那些表面上看起來似乎控制住了情緒的人，實際上卻使情緒的垃圾可能轉入體內，反而給體內器官帶來壓力。還可以通過適當的途徑發洩，例如健身運動等。
定律七
不壓抑自己
在臨床肺癌病人中發現，接近一半的病人與長期的心情壓抑、性格抑鬱有關。現代醫學發現，癌症好發於一些受到挫折後，長期處於精神壓抑、焦慮、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。
精神因素並不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續性的刺激來影響和降低機體的免疫力。造成自主神經功能和內分泌功能的失調，使癌細胞突破機體免疫系統的防禦，進而形成癌症。
定律八
不透支自己
工作上拼命三郎類型的人，生命的弦始終緊緊地繃著，很容易透支自己，這就極易導致人體內分泌和植物神經系統經常處在紊亂狀態，身體也自然好不了。
人體是有使用壽命的，會保養的人活得久一點，隨意浪費自己健康的身體就活得短一點，比如無限制地加班，無限制地玩樂，無限制地用眼。
定律五
不較真
相對來說，城市裡有一批人特別容易生癌：財務、會計、審計、人事、統計等職業女性以及中小學老師。這些工作需要非常認真的工作態度，不能出差錯。這就導致她們養成了一種一絲不苟、非常謹慎、壓抑自我、吹毛求疵，甚至追求完美主義的習慣。所以，神經系統的弦始終都繃得緊緊的，內分泌就紊亂了，靶器官也受不了了，癌症也來了。
追求完美是個好事情，但是過度追求，對於健康來說，有的時候又不是好事情，特別是那些有點潔癖的、對細節都重視到極致的人。
定律六
不過度傷心
過度悲傷有可能使心臟受到傷害，出現類似心臟病發作的症狀，包括胸悶、呼吸急促等，這類症狀被稱為“心碎綜合征”。因此，當出現傷心情緒時，要學會傾訴。找朋友、家人聊聊天，不能憋在心裡，那些表面上看起來似乎控制住了情緒的人，實際上卻使情緒的垃圾可能轉入體內，反而給體內器官帶來壓力。還可以通過適當的途徑發洩，例如健身運動等。
定律七
不壓抑自己
在臨床肺癌病人中發現，接近一半的病人與長期的心情壓抑、性格抑鬱有關。現代醫學發現，癌症好發於一些受到挫折後，長期處於精神壓抑、焦慮、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。
精神因素並不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續性的刺激來影響和降低機體的免疫力。造成自主神經功能和內分泌功能的失調，使癌細胞突破機體免疫系統的防禦，進而形成癌症。
定律八
不透支自己
工作上拼命三郎類型的人，生命的弦始終緊緊地繃著，很容易透支自己，這就極易導致人體內分泌和植物神經系統經常處在紊亂狀態，身體也自然好不了。
人體是有使用壽命的，會保養的人活得久一點，隨意浪費自己健康的身體就活得短一點，比如無限制地加班，無限制地玩樂，無限制地用眼。