失眠多夢者，這一湯，可以提高你的睡眠品質！

常常有人這樣跟我說：“昨晚又失眠了！”

赤日堂小編之前也是經常性地失眠，伴隨著多夢的現象，在一次與一位中醫學者的相遇，改變了我今後的睡眠不足現象。在此分享給大家：

這是一道來自《四川中藥志》的湯，這一湯俗稱靜心止汗湯，它所需準備的食材有以下5種：

豬心切塊、酸棗仁、茯苓、遠志、冰糖等。

遠志

這最主要的是遠志，有的地方稱之為小草、細草、小雞腿、細葉遠志、線茶等，因其具有一種特殊的成分，具有安神益智之療效。

靜心止汗湯的做法：

靜心止汗湯

首先，將遠志、酸棗仁、茯苓和豬心放入湯鍋，再加入適量的水，大火煮開之後，小火燉煮至豬心慢慢變軟，最後加入冰糖溶化，即可飲用，做法是很簡單的。

朋友們，喜歡就趕緊動手試試吧，不過呢，這些都是屬於食療，貴在堅持！