讓你胖的不是脂肪，而是垃圾！注意3點，讓你告別肥膩身材！
俗話說：愛美之心人皆有之。不管是十幾歲的年輕MM，還是四五十歲的中年婦女，她們愛美的心都是一樣的。似乎對於大多數女人而言，大象腿、水桶腰，是讓每個女人都頭疼的問題！
但是，女人們，你知道嗎？讓你胖的，不是脂肪，而是身體的新陳代謝不夠好，也就是身體垃圾居多。那麼，身體垃圾是怎麼變成脂肪的呢，原來你是這麼胖起來的？
胖子：體內並非脂肪而是垃圾
年齡增長了，人體代謝能力下降了，體內無法排出的垃圾增多了。
年輕時，大家脾胃調和、氣血充盈、經絡通暢，新陳代謝很快，吃進去的食物可以迅速被消化吸收，體內垃圾也能迅速被排出體外，因此就算胃口大些，也不容易發胖。反之，則不同。
人到中年，脾胃漸損、氣血漸衰、經絡漸堵，體內不能排出的垃圾越積越多，
胖子發胖的原因，是身體沒有足夠的能量將垃圾排出，那些排不出去的垃圾造成了肥胖。由於兩個人擁有的能量差異，造成了不同的結果。
實際的情形，
年輕人由於身體內累積的垃圾不多，同時經絡暢通，血氣能量也較高，多數垃圾都能排出，就算食量驚人，也不容易發胖。
上了年紀的人，血氣能量不斷下降，累積的垃圾愈來愈多，經絡漸漸不通，不能排出的垃圾愈堆愈多，所以漸漸發胖。那要如何科學減肥呢？
1、飲食規律
嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。
2、積極運動
運動是多種多樣 的，而減肥運動，也是可以選擇。選擇你自己喜歡的運動，最好是以有氧運動為主，然後積極地堅持下去，這樣就是最有效的減肥方法。
3、睡眠要充足
睡眠充足能幫助你穩定新陳代謝和抑制食欲，是最輕鬆有效的減肥方法之一。而每天保證7.5小時的睡眠時間是比較合理的。