長期失眠症為什麼更容易盯上年輕人
在這個快速發展的社會，我們每個人或多或少的因為一些事情煩心失眠。尤其是年輕人的失眠情況越來越嚴重，這和年輕人的一些不良生活習慣和紊亂的作息規律密切相關，
那麼，我們來詳細分析一下，為什麼現代的年輕人更容易長期失眠：
1、環境原因
現代很多人失眠的大一部分原因是環境造成的，比如臥室內強光、環境噪音、溫度不適宜等，這些都可能是導致失眠的因素。如果是一些比較敏感的年輕人，適應性很差，很容易失眠。
2、心理原因
現代社會競爭力越來越大，年輕人面臨的壓力也越來越大，常常會不自覺就出現焦慮、急躁、不安等情緒。這些心理的變化會嚴重導致神經系統功能紊亂，以至於失眠。
3、不良生活習慣
現如今，很多年輕人都習慣于飲茶、喝咖啡以及功能性飲料、吸煙等，而過多食用這些含有咖啡因的食物，
4、情緒因素
生活中總是有很多事情會讓我們情緒失控，讓我們的情緒處於消極的緊張、害怕狀態，這些情緒不但白天會影響我們的心情和工作，還會在夜晚影響我們的睡眠。
5、身體原因
失眠的人往往有身體上的疾病，比如心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
那麼年輕人失眠該怎麼辦呢?對於年輕人來說，晚睡可能不算什麼，仿佛經過幾次充足的睡眠就能完全緩解。事實上這是一個誤區，一次兩次的充足睡眠並不能緩解晚睡帶來的睡眠問題。相反，如果長期如此很容易打亂生物鐘，
雖然說年輕身體能經得起折騰，但失眠危害大而且長遠，如果因為失眠而損害了身體健康是很不值的。一般來說，要養成良好的睡眠習慣，平時儘量多進行鍛煉，實現自然健康的睡眠可能會容易的多。但切忌不要過多服用藥物助眠，助眠藥的毒副作用和耐受性及依賴性會嚴重的危害身心健康，也會讓你的失眠呈加重趨勢。
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