高血壓患者要注意飲食禁忌，這些零食不能吃

有些人就是這樣，越老越小孩子，以前可能不喜歡吃零食，到老了，反而沒事就喜歡吃零食，而老年人中高血壓人群多，在食用之前，需要瞭解自己的飲食禁忌，不能吃的飲食就不要吃了。

高血壓飲食有四忌

1、控制食鹽量：據科研證實，鈉鹽的攝入量與高血壓病正相關。有效地限制鈉鹽的攝入量，是高血壓病綜合治療中的基礎治法。即便是鹹肉、醃制禽蛋、鹹菜的攝入量也應嚴格控制。

2、戒煙限酒：因為香煙中的有害物質，能使腎上腺的兒茶酚胺分泌增加，

引起血管收縮，使血壓升高。另外，香煙中的尼古丁還能刺激心臟，加快心跳。所以，高血壓患者必須戒煙。少量飲酒對人體並無害處，尤其是適量地飲一些紅酒，對心血管還有一定好處。但如長期大量飲酒，就會損傷動脈壁，加重動脈硬化程度，使血壓難以控制。

3、忌三高食物：高脂肪、高蛋白質、高熱量等食物簡稱為“三高”食物。常見的有豬肉、豬油、奶油、乳酪、油炸食品、烤鴨、巧克力、霜淇淋、各種動物內臟等。

如經常大量的吃這些食品，可以造成肥胖病、血脂過高，從而引起血行不暢，加速動脈粥樣硬化過程，使血壓難以控制，易於突發中風。

4、飲食應適量：高血壓患者忌一次性進食量太大。“飲食自倍，腸胃乃傷”，過量進食可損傷脾胃的運化功能，導致痰濁內生，如果痰濁上蒙清竅，可以誘發中風。此外，高血壓病人如吃東西過量，還可誘發心肌缺血，

導致心絞痛的發生。

高血壓不能吃什麼零食

1、雞爪

雞爪等禽類加工食品，不管是鹵制的、五香的、鹽水的還是泡椒的，大部分都有鹽超標的問題，都不推薦吃。可以選擇吃鴨脖、雞翅、雞爪子這種帶骨頭的，肉少一點，熱量也不高，如果愛吃雞胗、雞心、雞肝等，

一次吃1-2個就好。

2、魚幹

魚幹、香辣魚塊等海產品，本身就比較鹹，加工而成的小零食鈉更高。而且一些油浸工藝製作而成的香辣魚塊，還存在油脂過多的問題，不建議高血壓患者食用。如果愛吃，同樣只能吃一小包，不超過40克為宜。

3、肉脯

肉脯、肉鬆、肉乾等豬牛羊肉類加工食品，其中的鈉含量一般都很高，鈉攝入過多會引起血壓升高，所以不建議高血壓患者食用。如果喜歡吃，

一天也不能吃超過40克的量。

4、糕點

用精細米麵做成的糕點，為了酥香或者黏糯的口感，以及香甜的味道，其中都加了不少的糖、鹽、油，熱量很高，小小的一塊糕點，其中的熱量都可能超過一碗米飯。高血壓患者也不宜多吃。