“我不是胖,是水腫!”10種食物,搶救你的水腫體質!
一夜之間變臃腫
早上醒來臉圓圓
眼睛變成金魚眼
...
水腫是個常見的現象
可能在睡醒後、經期前
或是因坐太久、吃太鹹
有的人天生體質就容易水腫
引起水腫的原因
可以說是各式各樣
今天,小康康就要給大家介紹10種食物。
幫你們消除煩人的水腫!
01
西瓜
很多人認為西瓜很甜,水分很足,吃了容易發胖和水腫,
02
海帶
海帶中的甘露醇,是利尿消腫的好幫手。它蘊含豐富的鉀,能幫助平衡人體中的鈉,對消除人體水腫有很強的作用。此外,海帶本身熱量很低,
03
紅豆
紅豆含有豐富的B族維生素、蛋白質及礦物質。紅豆內豐富的鉀元素有助於排出體內多餘的鹽分。此外,紅豆所含有的皂角苷,能刺激人的腸道,祛濕利尿和解毒雙管齊下,想要消除臉部、腳部的水腫不妨多吃紅豆。
04
薏苡仁
薏苡仁有提高新陳代謝、利水消腫、健脾胃的作用。若與紅豆“聯手”,搭配煮粥、泡茶,就更能發揮其祛腫的功效。
05
冬瓜
冬瓜也是消水腫的利器,它有很強的利尿作用,可以幫助排出體內多餘水分。此外,冬瓜素來有“減肥瓜”的稱號,因它熱量低,其中的丙醇二酸,還能有效抑制糖類轉化為脂肪,所以減肥時可以多吃一點。
06
木瓜
木瓜中含有的蛋白酶,
07
黑咖啡
咖啡因能促進人體新陳代謝,增加熱量的消耗,加速脂肪的分解。咖啡因有很好的利尿效果,能幫助身體排出多餘水分,針對消除面部和眼部水腫很有效果。若不喜歡喝黑咖啡,覺得口感不好,可以在裡面加點脫脂或低脂牛奶哦。
08
綠豆
除了紅豆,綠豆也有很好的清熱解毒、利尿、消水腫的功效。平常可以給自己煲一些綠豆湯、綠豆粥等,能有效幫助身體消除水腫。
09
香蕉
香蕉含豐富的鉀質,鉀可以幫助平衡人體內的鈉含量,消除水腫。不僅如此,香蕉還含有豐富的膳食纖維,有助於消化、促進腸胃蠕動,有助於減肥。
10
綠茶
綠茶中的維生素B1、C和咖啡因,能促進胃液分泌、幫助消化、消除脂肪、消除水腫。綠茶中的兒茶素又具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等功效。每天喝一點,健康又苗條。早起後如果發現眼部有浮腫,用化妝棉蘸一蘸冷卻的綠茶水敷眼睛,約15分鐘左右就能迅速消除。
以上就是小康康為大家盤點的
10款常見的祛水腫食物,
要是你也有水腫問題,那就快吃起來!
普通水腫不是病,
毀了美麗才要命,
學好飲食小技巧,
趕走水腫沒煩惱!
覺得口感不好,可以在裡面加點脫脂或低脂牛奶哦。08
綠豆
除了紅豆,綠豆也有很好的清熱解毒、利尿、消水腫的功效。平常可以給自己煲一些綠豆湯、綠豆粥等,能有效幫助身體消除水腫。
09
香蕉
香蕉含豐富的鉀質,鉀可以幫助平衡人體內的鈉含量,消除水腫。不僅如此,香蕉還含有豐富的膳食纖維,有助於消化、促進腸胃蠕動,有助於減肥。
10
綠茶
綠茶中的維生素B1、C和咖啡因,能促進胃液分泌、幫助消化、消除脂肪、消除水腫。綠茶中的兒茶素又具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等功效。每天喝一點,健康又苗條。早起後如果發現眼部有浮腫,用化妝棉蘸一蘸冷卻的綠茶水敷眼睛,約15分鐘左右就能迅速消除。
以上就是小康康為大家盤點的
10款常見的祛水腫食物,
要是你也有水腫問題,那就快吃起來!
普通水腫不是病,
毀了美麗才要命,
學好飲食小技巧,
趕走水腫沒煩惱!