寶寶最好在這個時間睡覺,睡前做好5件事對身體發育和睡眠品質好
寶寶出生以後,每個媽媽都希望寶寶能夠長高,在這個時代,如果能有一個高高的個子,著實可以給自己的氣質增光添彩。研究表明,晚上22點-淩晨2點、早上5點-7點,這兩個階段是促進寶寶長高的關鍵時期,
一、晚餐要儘量清淡易消化
睡眠品質不僅會對寶寶的影響生長發育造成影響,也直接影響他第二天的精神狀態。
二、睡前給孩子講故事
為了讓孩子早點睡覺,媽媽可以在睡覺之前給她講一些故事或者聽一些輕柔的音樂。時間長了,
三:不要給孩子蓋厚重的被子
由於小孩子天生怕熱,如果給他蓋的太厚的話,容易導致情緒煩躁從而影響睡眠品質,另外太厚重的被子也容易造成寶寶呼吸不暢。
四:睡前不要有太多的運動
寶寶睡覺以前不要做劇烈運動,因為劇烈運動容易導致寶寶大腦興奮,等寶寶情緒平復下來可能就已經錯過最佳睡眠時間,對於孩子的生長發育有影響哦。
五:父母做出榜樣
如果父母半夜還在玩遊戲的話,
孩子的成長牽動著每個家庭的心,為了他能夠茁壯成長,先從有一個優質睡眠開始吧。