他健身11個月，從一個瘦小男人變肌肉男，練出八塊腹肌變化很大！
其實，在國內很多瘦子沒有肌肉也長不胖的原因就是生活不規律，造成腸胃火消化不良，才會導致身體消瘦。如果，他們有規律的生活堅持每天鍛煉，一年後肯定會有不一樣的效果。
就像這位瘦小夥一樣，看看沒健身前是多麼的瘦弱，這樣的男人缺乏自信心，也得不到女朋友的喜歡。男人應該有雄壯的身材，這樣才會給身邊的愛人有安全感。
很多瘦子都想練成肌肉猛男，但是又找不到方法，或者是怎麼吃都不胖的體格，去健身房練了一年也沒有什麼效果，健身就像大海，包羅萬象，有成功的也有失敗的，如果失敗一定要找到原因！
健身11個月後他練出八塊腹肌，
健身計畫是一週五練，飲食就是多吃！才有更多的營養給肌肉生長！睡眠好肌肉才能生長恢復！其實肌肉增長的理論很簡單：就是鍛煉肌肉加補充營養（肌肉生長的原料）和休息就會讓肌肉增長。