記憶力下降別光找大腦的原因,還可能是它導致的!
許多人經常會出現記憶力降低,喜歡忘事,注意力難以集中,總是無精打采的,當有這些現象時,許多人的第一反應就是壓力過大,休息不足原因導致的。其實在很多時候,腎臟出現問題也會導致這樣的症狀。
瞭解腎臟
人體中有兩個腎臟,在腰部脊柱兩側左右各有一個,右邊的腎臟位置相對靠下,左邊的略微向上。腎臟的外形酷似蠶豆,雖然腎臟體積不大,
腎臟與大腦的關係
在《黃帝內經》中有記載,腎臟是藏精生髓的重要部位。而人體中的髓又可以分為骨髓、脊髓與腦髓三部分。骨髓在全身骨骼中存在,具有營養骨骼的作用,然後又會彙集到脊髓中去,同時脊髓又跟腦髓相連通,都是腎精生化出來的。
那也就是說大腦中的營養主要來源於腎精,
當人體腎氣充沛,腎精充足的時候,人們就會表現出經歷充沛、思維敏捷的狀態。但如果腎精虧損時,就會導致腦髓無法得到滋養,容易出現頭暈、健忘、思維遲緩等現象,嚴重時還有有認知障礙。
滋養腎臟,可以注意以下幾點
1、食療
食療原則主要就是根據陰虛、陽虛等的不同情況來選擇食物,腎陰虛的人主要應該以“清補”為主,比如可以吃一點瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜、山藥等,儘量不要吃或者少吃辛辣、性溫熱的食物;腎陽虛患者可以多吃一些羊肉、韭菜等能夠溫養腎臟的食物。
2、保證良好的生活方式
要嚴格控制體重,保證規律的作息,不要熬夜,戒煙限酒,多喝水等,另外還要保持適量的運動,比如散步、慢跑、太極拳等。運動對於滋養腎臟具有很好的作用,這是因為人體肢體活動主要是有肝腎支配的,進行適當的肢體運動,能夠幫助啟動肝腎陽氣,滋養進過,舒筋活脈,提高人體自身抵抗力,從而能夠達到強身的作用。
3、謹記養腎三字經
揉耳朵,耳朵與腎臟有著很大聯繫,經常揉耳朵,能夠調節臟腑功能,強健腎臟。將雙手握成空拳,用拇指、食指沿著耳輪上下按摩,直到耳輪充血發熱位置。
平心態,中醫認為恐懼情緒會傷害腎臟,因此要注意調節情緒,不要大動情緒,也能在一定程度上呵護腎臟。
護腰腳,腎經在足底開始,而腰部則是腎臟所在之地,但是生活中腳部與腰部很容易受到寒氣的侵襲,因此這兩個部位更要注意特別保暖。在睡覺時不要用雙腳正對電扇或者空調,不要赤腳在潮濕地方行走,儘量不要穿露腰、漏肚臍的衣服。
不憋尿,小便積存過久就會在身體中形成水濁之氣,容易導致感染,令腎臟受損,因此有尿意時就要儘快上廁所,不要憋尿。
4、經常按摩
腎臟位於腰部,而腰部有許多穴位存在,比如命門穴、腰眼穴等,因此平時可以經常按摩或者叩擊腰骶部,摩擦腰部的兩側,每天都活動腰臀部位,能夠幫助溫熱腎陽,保護腰脊。在平常散步的時候,也可以用雙手按摩腎區,可以緩解腰酸症狀。
Nature's Way, 腎臟膀胱,465毫克,100粒膠囊
通過自然的自愈力實現健康長壽 - 這也是 Trust the Leaf 的意義所在。腎臟和膀胱的功能對於人體健康正常排泄必不可少。
因此這兩個部位更要注意特別保暖。在睡覺時不要用雙腳正對電扇或者空調,不要赤腳在潮濕地方行走,儘量不要穿露腰、漏肚臍的衣服。不憋尿,小便積存過久就會在身體中形成水濁之氣,容易導致感染,令腎臟受損,因此有尿意時就要儘快上廁所,不要憋尿。
4、經常按摩
腎臟位於腰部,而腰部有許多穴位存在,比如命門穴、腰眼穴等,因此平時可以經常按摩或者叩擊腰骶部,摩擦腰部的兩側,每天都活動腰臀部位,能夠幫助溫熱腎陽,保護腰脊。在平常散步的時候,也可以用雙手按摩腎區,可以緩解腰酸症狀。
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