春節將至,痛風要注意什麼?專家提醒:要提防痛風來襲!
春節臨近,單位、親朋好友間的聚餐也多了起來,吃吃喝喝好不過癮。不過,飽了口腹之欲,尿酸高的人群很可能就導致了痛風,春節期間這幾點要記住了。
1、遠離生猛海鮮
尿酸高或者是痛風在聚餐時一定要留心食物品種,
對於乳鴿、雞肉、鴨肉等菜則最好“點到為止”。要特別提醒的是,肉和魚煮湯之後,超過五成的嘌呤都會溶在湯水中,因此包括海鮮、動物內臟、含海鮮和動物內臟的湯水,都應不吃或少吃。
2、堅決戒酒多飲水
聚餐少不了各種各樣的美酒,對尿酸高而言最好徹底戒酒,尤其是啤酒,因為啤酒中含有大量的嘌呤,容易引發痛風。不少年輕人患上高尿酸血症,就與他們愛吃夜宵、喝啤酒有關。
尿酸高要多喝白開水。也可以每天沖泡降尿酸的——康而福菊苣梔子茶,每次一茶袋,一天至少5小包。
3、飯吃八分飽
尿酸高除了少吃那些高嘌呤食物外,飲食應控制在正常人食量的80%-90%,切不可因聚會興致高放開了吃。飲食以清淡為主,應限制鹽的攝入,每天不超過3克。食物中50%的嘌呤可溶于湯內,肉類及魚類食物均應先煮,棄湯後再烹調。
過年一定要多注意以上這三點,要是尿酸高了可以多喝水或者是多喝茶可以降低尿酸。切記不能大魚大肉。