冬季給人們的感覺，除了寒冷之外，還有的就是喜慶和團圓。由於中國人對團圓都有一些心理歸屬感，所以到了冬季的時候，就意味著過年也不遠了，很多外出的人就都會回家團圓。
在飲食方面來說，也是比較豐富的，尤其是接近年關的時候，更是大魚大肉的形式，冬季養生對這些飲食就有了一些需要注意的事項。
在其他季節，由於都不是豐收的時候，而且人們也不會有特別的要求，但是冬天就不一樣，由於冬天比較寒冷，
大家都喜歡熱騰騰的火鍋。除此之外，冬天人們都齊聚一堂，當大家聚集在一起的時候，就有一種大吃一頓的想法，尤其是團團圓圓，以及朋友聚餐的時候，最不可少的食物就是肉，而且肉的種類是繁多的，什麼飛禽走獸、海鮮之類，都是比較豐富的。對飲食就有了一些要求，雖說沒有規定不能吃肉，但是過於頻繁，過於大量的吃這些肉食，會讓飲食極度的不協調，很多人都是在冬季發胖的，
而人的體重一旦發胖，是很難下降的，過於肥胖的時候，什麼高血脂高血糖的疾病就接踵而至，不僅達不到養生，甚至還會帶來很多疾病。在冬季就一定要注意飲食的調節，也要注意食量的大小，很多人的胃也是在冬天吃大的，尤其是過年的時候，而這個過年並不是大年三十那麼一天，甚至是從臘月15到正月20這段時間，一個多月裡，大多都是大魚大肉。這種高營養高豐富飲食，
不僅是由於年關引起的，還有一些冬季裡的酒席、宴會之類，也是少不了豐富的食物。
冬季養生一定要注意營養的均衡，在冬日裡，可以多喝一些米粥之類，熱騰騰的米粥也能夠驅趕寒冷，一杯熱牛奶和熱豆漿也能補充水分。而且吃過了大魚大肉，也需要這些清淡一點的口味來均衡營養，也可以解一解人體燃燒的熱量。想要有一個健康的身體和強勁的體魄，
首先就得管住自己的嘴和自己的胃。