運動後為什麼會出現血尿？這3件事情，還是早點做比較好

現在很多人為了保持自己的年輕狀態，也為了自己的身體健康都會適當的選擇不同的運動方式來進行鍛煉。但有些運動方式強度大，時間久，並不適用於每個人，所以經常在運動後會出現各種各樣的問題，

運動後出現尿血就是其中一個問題。運動後為什麼會出現尿血呢?一旦看見自己出現了血尿，很多人肯定會非常焦慮，那麼這個問題到底嚴不嚴重?

運動後出現尿血近幾年在臨床出現的頻率越高，很多醫院也收治過許多類似的病例，

所以也是一個值得重視的現象。不過這種情況在專業運動員身上較常發生，因為他們每天的運動強度很大，運動時間也很長，一不小心就可能出現血尿，也就是尿液呈現醬油色。

運動後為什麼會出現血尿?

人正常的尿液中僅含有少量的紅細胞，肉眼是察覺不出來的，出現尿血很大部分原因是因為運動強度過大造成過度疲勞引起的。

人在處於運動狀態時身體發熱，導致肌肉血管都處於擴張狀態，肌肉與關節處血管血流量驟然增多，相應的腎血管血流量也會供應減少，流經腎小管的血流減少，攜帶的氧氣也會減少，這樣會導致腎血管的細胞得不到充足的氧氣供應，細胞正常排列位置發生改變，

細胞間隙表大，血管內的紅細胞通過增大的細胞間隙滲入囊腔，就很有可能發生血尿。

在運動後發生血尿的現象大部分人都是生理性血尿，不會對健康造成不利影響，不是什麼大問題，所以就算出現了血尿也並不需要太過焦慮。

運動後出現尿血，應該做什麼措施預防下次再出血呢?

1、劇烈運動後出現尿血，並且沒有其他的什麼症狀和異常情況，就不要太過驚慌與害怕，病急亂投醫，只要立刻停止運動，多注意休息，多喝水，一般一個星期就會沒事了，在這期間可以適當服用維生素K，會有事半功倍的效果。

2、在平時運動時不要急於求成，運動量應該由小到大，量力而行，循序漸進，尤其在長時間沒有運動鍛煉的情況下，

切不可長時間做高強度鍛煉，這樣不僅起不到鍛煉的效果，反而會損傷身體，嚴重的話會造成更加嚴重的後果。

3、如果劇烈運動後不僅出現尿血的情況，還伴有腹痛發熱等情況，這時候就必須去醫院檢查一下泌尿系統是否出現了問題，早發現早治療，更加安全放心。

在平常的運動鍛煉中一定要注意運動量的大小，不要急於求成，以免出現尿血或者更嚴重的情況。穩中求勝，循序漸進才是利於健康的首選。

更加安全放心。

在平常的運動鍛煉中一定要注意運動量的大小，不要急於求成，以免出現尿血或者更嚴重的情況。穩中求勝，循序漸進才是利於健康的首選。