立春這15天有多重要？謹記這四點，受益一整年
前一周雪花飄飄陽光難覓，
上一周寒風淩冽滴水成冰，
2月4日，
終於迎來了立春節氣。
立春是一個時間點，
也是一個時間段。
中國傳統將立春的十五天分為三候：
一候東風解凍，
二候蜇蟲始振，
三候魚陟負冰。
立春意味著告別了大寒，
一年中最冷的時段已經過去。
那是不是春天就要來了呢？
氣候學中規定，
日平均氣溫連續五天≥10℃時
才進入春季。
杭州達到這個標準可能要到
3月中下旬。
古時，立春才是春節
它代表著一切生機的開始。
怎麼過好這“一年之始”呢？
晚睡早起，重在養肝
民諺雲：“立春雨水到，早起晚睡覺”。
立春以後日照漸長，在起居方面也應順應日照變化，
人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達，這就要求我們克服倦怠懶睡的習慣，適當夜臥早起，增加室外活動，舒展形體，暢通血脈，以助生髮之氣。
春季始臨，人的肝氣亦開始旺盛，排濁氣、暢氣血，
睡眠雖然對肝臟有益，但並不是睡眠越多越好，應該進行適量運動，各人應根據自身體質狀況，選擇適宜的鍛煉項目，例如健走、慢跑等。
穿衣鐵律：“下厚上薄”
立春後，雖然氣溫開始上升，降雨開始增多，但“倒春寒”經常來襲，因此更要注重保暖，固護陽氣。
春天換裝要謹慎，不可驟減。立春時穿衣原則是“下厚上薄”，這既順應了春季陽氣生髮暢達的特點，同時應和了老話“春捂”的原理。
梳頭百下助生髮
《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。
因為春天是自然屆陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展、代謝日漸旺盛，毛髮生長迅速。
春天梳頭，正符合春季這一養生要求，有宣行鬱滯、疏利氣血、通達陽氣的重要作用，還能促進頭皮血液迴圈、促進毛髮生長。
飲食忌酸辣
立春後的飲食調養要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關係中，酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。因此，具有酸性的食物如番茄、柑橘、檸檬、烏梅等不宜多吃。
立春後麻辣火鍋要少吃，羊肉也要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導致上火。
立春時節必吃十種食物
健脾養胃防春燥
一年之計在於春，
點個贊，
咱們不負春光，不負夢想！
素材來源/ 杭州天氣、央視財經
飲食忌酸辣
立春後的飲食調養要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關係中，酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。因此，具有酸性的食物如番茄、柑橘、檸檬、烏梅等不宜多吃。
立春後麻辣火鍋要少吃，羊肉也要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導致上火。
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