全球太極養生故事——身心俱寧練太極
母親咋看都不像年近七旬的人。瞧她，頭髮烏黑，面色紅潤，
算起來，母親練太極拳前後近二十年了。
當年，母親在一所學校當保潔員時，跟一個退休女教師學了一段時間太極。當初，她也就隨便練練，沒太上心。
母親跟太極拳的淵源加深，源於一次意外。
母親出事的時間我記得很清楚，是1998年中秋節。那天我參加了入伍的面試。
那天下午，母親上街買菜，
圖文無關
身體不好，保潔工作是沒法繼續幹了。閑下來的母親除了養病，就是天天在家看電視，時間久了感覺很沒意思，乾脆安心練起太極拳來，這一練，就沒再間斷過。寒來暑往，她求師學藝，晨練夕習，專心致意地下了一番苦功，慢慢地，熟練掌握了好幾套太極拳，功底日漸精進。
說起也奇，練了幾年太極，母親的頭暈症、老寒腿、肩周炎、心律不齊等毛病消失得無影無蹤。
前年中秋，母親到部隊看她的孫女，剛好趕上幹休所舉辦“金秋老年文體大賽”，各單位官兵家裡60歲以上的家屬都可以參加。我為母親報了名。
比賽那天，我們全家到場為母親加油。沒想到，這些老年選手還真不簡單，各有絕活，表演精彩紛呈，高☆禁☆潮☆禁☆迭☆禁☆起，讓人眼界大開，
母親準備停當，上場了。
只見母親著一身素白真絲太極服，隨著音樂聲，將一套太極拳打得如春風拂柳，似行雲流水，一招一式頗具大師風範，博得在場眾人擊掌喝彩。每每回憶起那一幕，我這個當兒子的都覺得很驕傲。
圖文無關
經過評比，母親榮獲一等獎。賽後，許多人都要拜她為師。母親在部隊待了個把月，居然擁有了十幾個“太極粉絲”。那段時間，她每天帶著她的粉絲們，研習太極，樂在其中。
去年春天，我從部隊休假回家，母親非要我練習太極拳。原來，她聽兒媳講，知道我創作任務重，天天坐得久，寫得久，脖子、肩肘時常酸痛，還常失眠。
每天早上，母親將我領到一個小樹林，傳拳授藝。她從最基本的要領講起，“頭要正，頸要直，目光平視，舌頂上顎”，“腹部微收，氣運丹田，提肛運氣，重心向下”；捋、擠、按、肘、靠、進、退等基本方法，也是講授得一絲不苟。她還督促我蹲馬步、站樁。
剛開始，我只是為了不拂老人家美意，才漫不經心地比劃幾下，沒想到，跟著母親練了幾天後，我竟對太極拳有些癡迷了。又練了一段時間，我漸漸體會到太極拳的諸多妙處。比如說，打拳時用腹式呼吸法，氣息深、勻、細、緩、長，人自然會變得心靜如水，周身放鬆。那樣的時刻，世事紛擾均在八百里雲川，內心的喧囂蕩然無存，一片淡然與曠達。
在母親的悉心指導下，漸漸地，我僵硬如生了鏽的四肢、關節開始柔軟、靈活。休假快結束時，我斷斷續續的招式，變得有些模樣了，有點漸入佳境的意思，我對太極拳獨有的況味亦有更多的體悟。
圖文無關
太極拳，讓我尋回一股從腳心到頭頂，蔓延迴圈至五臟六腑的生氣，一直處於高度緊張、疲憊的心開始一點點融化。一個“白鶴亮翅”，舒緩地放飛出手掌裡的仙鶴，人欲乘風而去；“野馬分鬃”時，好似有一匹本是桀驁不馴的野馬，正馴伏貼於身前，讓人心生愉悅；“攬雀尾”的招式，更加舒緩，“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”八法融貫其中。氣沉心定間，似有一股純冽之氣在身體裡流轉……每每習之，渾然不覺時間的流淌。
那天早上，我與母親出門練拳。母親走在我前面，精神抖擻，衣袂飄飄。我笑道：老媽，看您這氣質，頗有仙風道骨，如果再加上一支拂塵，您整個就是風姿飄逸的“女上仙”啊！母親也不答話，停步，身體迴旋，右腿提起扇形外擺，掌拍腳面，“啪”的一聲脆響。呵，好一個“轉身擺蓮”！我一子瞧愣了神，母親站正，催道：走快點哦，別以為你小子恭維我幾句，就可以少蹲幾分鐘馬步！
休假的這段時間，我每天與母親，沐浴著晨風，在鳥語花香中舒展身體。一套太極拳打下來，特別是“收勢”時，呼出一口濁氣後，新鮮空氣迅速從鼻腔進入體內，那感覺真是神清氣爽，格外舒坦。
歸隊後，雖然沒有母親的監督，每天清晨打打太極拳，倒真正成了我的生活習慣。一年下來，腰部疼痛和頸椎、肩膀不適等症狀都有所減輕，甚至困擾我多年的失眠症也有消失的跡象，整個人也變得更加豁達、開朗。看來，下次探親回家，得奉茶鞠躬正式拜母親為師，好！
“頭要正，頸要直，目光平視，舌頂上顎”，“腹部微收，氣運丹田，提肛運氣，重心向下”；捋、擠、按、肘、靠、進、退等基本方法，也是講授得一絲不苟。她還督促我蹲馬步、站樁。剛開始，我只是為了不拂老人家美意，才漫不經心地比劃幾下，沒想到，跟著母親練了幾天後，我竟對太極拳有些癡迷了。又練了一段時間，我漸漸體會到太極拳的諸多妙處。比如說，打拳時用腹式呼吸法，氣息深、勻、細、緩、長，人自然會變得心靜如水，周身放鬆。那樣的時刻，世事紛擾均在八百里雲川，內心的喧囂蕩然無存，一片淡然與曠達。
在母親的悉心指導下，漸漸地，我僵硬如生了鏽的四肢、關節開始柔軟、靈活。休假快結束時，我斷斷續續的招式，變得有些模樣了，有點漸入佳境的意思，我對太極拳獨有的況味亦有更多的體悟。
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太極拳，讓我尋回一股從腳心到頭頂，蔓延迴圈至五臟六腑的生氣，一直處於高度緊張、疲憊的心開始一點點融化。一個“白鶴亮翅”，舒緩地放飛出手掌裡的仙鶴，人欲乘風而去；“野馬分鬃”時，好似有一匹本是桀驁不馴的野馬，正馴伏貼於身前，讓人心生愉悅；“攬雀尾”的招式，更加舒緩，“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”八法融貫其中。氣沉心定間，似有一股純冽之氣在身體裡流轉……每每習之，渾然不覺時間的流淌。
那天早上，我與母親出門練拳。母親走在我前面，精神抖擻，衣袂飄飄。我笑道：老媽，看您這氣質，頗有仙風道骨，如果再加上一支拂塵，您整個就是風姿飄逸的“女上仙”啊！母親也不答話，停步，身體迴旋，右腿提起扇形外擺，掌拍腳面，“啪”的一聲脆響。呵，好一個“轉身擺蓮”！我一子瞧愣了神，母親站正，催道：走快點哦，別以為你小子恭維我幾句，就可以少蹲幾分鐘馬步！
休假的這段時間，我每天與母親，沐浴著晨風，在鳥語花香中舒展身體。一套太極拳打下來，特別是“收勢”時，呼出一口濁氣後，新鮮空氣迅速從鼻腔進入體內，那感覺真是神清氣爽，格外舒坦。
歸隊後，雖然沒有母親的監督，每天清晨打打太極拳，倒真正成了我的生活習慣。一年下來，腰部疼痛和頸椎、肩膀不適等症狀都有所減輕，甚至困擾我多年的失眠症也有消失的跡象，整個人也變得更加豁達、開朗。看來，下次探親回家，得奉茶鞠躬正式拜母親為師，好！