微笑抑鬱症是怎麼回事，如何預防呢？
21世紀快節奏的生活在無形中給人們增加了許多壓力，有些人通過自我排解、旅遊等方式放鬆，有些人卻一直在壓力中消沉，這樣往往容易引發抑鬱症。抑鬱症是一種十分可怕的心理疾病，
什麼是微笑抑鬱
抑鬱症，顧名思義是指由於個人壓抑的心理，低落的情緒等引起的抑鬱心理。
抑鬱症種類繁雜，“微笑抑鬱”就是抑鬱症的一種非典型性表現形式，是多發生在都市白領或服務行業身上的一種新型抑鬱傾向。大多由於“工作的需要”，“面子的需要”，“禮節的需要”，“尊嚴和責任的需要”。
“微笑抑鬱症”患者永遠是人前開心，幽默風趣，但是他們樂觀風趣的背後卻是一顆傷痕累累的心，無價值、絕望感油然而生。與人共處時，不將悲觀情緒傳染給他人，
“微笑抑鬱”者確實有很多抑鬱的症狀，但與典型抑鬱症不同的是，微笑抑鬱者可能看起來有很好的社交能力，他們很友善，甚至是一個團體中“開心果”一樣的存在。
因此，當這些微笑抑鬱者最終選擇以自殺結束自己的痛苦時，家人和朋友往往會非常震驚、難以置信。
研究表明，將近有71%的受益於情緒困擾的人不願將自身病情公之於眾，
微笑抑鬱者不願讓別人知道自己的抑鬱
拒絕承認自身抑鬱很多微笑抑鬱者不願意面對自己的“抑鬱”，而是期待著抑鬱可以自己消失。在這種情況下，他們會拒絕承認抑鬱，
不願成為別人的負擔。一些微笑抑鬱者非常害怕麻煩別人，尤其是自己愛的人。他們希望能自己解決問題，不想讓自己成為別人的負擔。
如何預防抑鬱症
1、適當作些保護
避免受刺激,受干擾,如對令你傷感的地方不要去,對會惹你生氣的人敬而遠之,以避免生氣;對於不可抗拒的刺激,要提高承受能力,有些心理承受能力差的人,沒有干擾時沒事,有干擾時就病了。
2、建立可靠的人際關係
不僅你的知心朋友,其它各種人際關係都可能會支持你的。可靠的人際關係決不應該是溺愛式的關係。我們不僅需要支援,還需要有自己的空間,自己的獨立性和意志自由。
3、要設法睡好覺
只要能睡好覺,就能預防抑鬱症。長期失眠可能會導致抑鬱症,如有失眠的困擾,要設法解決。
4、多到戶外活動
研究報告指出,適度的戶外運動是對抗抑鬱症最有效和天然的藥物。從事室內工作的人,平時每天要有兩小時在室外活動,雙休日最好安排兩個下午到戶外活動。
溫馨提醒：抑鬱症是一種不容忽視的心理疾病，隱藏在燦爛的微笑下的抑鬱更是危險。所以一旦出現焦慮、自罪自責、妄想或幻覺、精神運動性遲滯或激越、有自殺觀念或行為的時候，一定要及時調整自身狀態。保持良好的生活作息，多到戶外走走，建立可靠的人際關係都能幫你預防抑鬱。
3、要設法睡好覺
只要能睡好覺,就能預防抑鬱症。長期失眠可能會導致抑鬱症,如有失眠的困擾,要設法解決。
4、多到戶外活動
研究報告指出,適度的戶外運動是對抗抑鬱症最有效和天然的藥物。從事室內工作的人,平時每天要有兩小時在室外活動,雙休日最好安排兩個下午到戶外活動。
溫馨提醒：抑鬱症是一種不容忽視的心理疾病，隱藏在燦爛的微笑下的抑鬱更是危險。所以一旦出現焦慮、自罪自責、妄想或幻覺、精神運動性遲滯或激越、有自殺觀念或行為的時候，一定要及時調整自身狀態。保持良好的生活作息，多到戶外走走，建立可靠的人際關係都能幫你預防抑鬱。