六位國內著名心臟專家，給出的護心秘笈
心臟是人體內一台永不停歇的發動機，身體的血液迴圈，各項器官的正常運行都離不開心臟泵血來維持。這台永不停歇的發動機一旦被“冠心病、心律失常”等糾纏，就很難再繼續正常工作，
六位國內著名
心臟專家的護心建議
胡大一
全國著名心臟病學專家
北京大學人民醫院心血管疾病研究所所長
預防：日行一萬步，三高遠離你
日行萬步不偷懶，這樣長期，持續的運動能明顯改善心血管疾病患者的血管功能。甚至還能預防心肌梗死的復發。
術後康復多喝綠茶少喝酒
綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增強血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。不提倡飲酒護血管，因為大量飲酒升高血壓、血脂，還可能導致房顫等疾病。
呂樹錚
主任醫師，教授，博士生導師
首都醫科大學附屬北京安貞醫院大內科主任
預防：睡夠7小時，拋開不愉快
睡眠是體力恢復的基礎，這對女性尤其重要。研究顯示，每天睡7個小時的人壽命最長。所以，一定要努力確保自己的睡眠時間在6小時以上，爭取達到7個小時。生活在社會中的每個人，
葛均波
教授、主任醫師、博士生導師、中國科學院院士
復旦大學附屬中山醫院心內科主任
預防：游泳強心肺
葛教授認為，高血壓、糖尿病、抽煙、血脂異常等是導致冠心病的危險因素。因此，經常運動、控制飲食、保持良好的體重和體型，可以從某些程度上降低冠心病發生的幾率。游泳運動對於心肺功能大有好處，葛均波一直堅持早起游泳，他經常使用的泳姿是仰泳和蛙泳，一般遊半個小時，
周玉傑
主任醫師、教授、博士生導師
北京安貞醫院副院長
預防：少應酬少生氣，多走路多學習
減少應酬，退掉飯局，把省下來的這些時間用在工作上，就可以早點回家休息；減少在高峰時間出門，省得堵車生氣；少坐電梯，堅持一段時間，不僅體重能下降，而且能提升體力。
抽出時間運動，多學習健康知識，才能找到最合適自己的保養方式。如果抽不出時間專門去做運動，就一定要把運動滲透到工作和生活中，比如在工作間隙多走路、在晚飯後散散步，都可以增加運動量。
黃超聯
主任醫師、 教授
中國中醫科學院望京醫院，清華大學第一附屬醫院心臟中心
預防：吃要純天然，家裡更方便
盡可能地選擇純天然食材，比如挑選最新鮮的果蔬，因為新鮮的食物維生素含量高；肉類一般會選魚或農家養殖的土雞，激素含量低；家裡做飯時，一定要等菜做熟了，出鍋前再放鹽，因為口味清淡對心臟很重要；吃肉一般用燉煮的方法烹飪。
王樂豐
主任醫師、教授、碩士生導師
北京朝陽醫院心臟中心導管室主任
預防：果蔬餐餐有，水杯不離手
多喝橙汁，因為水果富含鉀，尤以純橙汁和蘋果汁為甚。鉀元素能維持鹽分平衡，對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用，還能增強活力，是呵護心血管的好飲料。在辦公室，更要水杯不離手，抽空就“喝兩口”。
就一定要把運動滲透到工作和生活中，比如在工作間隙多走路、在晚飯後散散步，都可以增加運動量。黃超聯
主任醫師、 教授
中國中醫科學院望京醫院，清華大學第一附屬醫院心臟中心
預防：吃要純天然，家裡更方便
盡可能地選擇純天然食材，比如挑選最新鮮的果蔬，因為新鮮的食物維生素含量高；肉類一般會選魚或農家養殖的土雞，激素含量低；家裡做飯時，一定要等菜做熟了，出鍋前再放鹽，因為口味清淡對心臟很重要；吃肉一般用燉煮的方法烹飪。
王樂豐
主任醫師、教授、碩士生導師
北京朝陽醫院心臟中心導管室主任
預防：果蔬餐餐有，水杯不離手
多喝橙汁，因為水果富含鉀，尤以純橙汁和蘋果汁為甚。鉀元素能維持鹽分平衡，對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用，還能增強活力，是呵護心血管的好飲料。在辦公室，更要水杯不離手，抽空就“喝兩口”。