讓孩子遠離上火，這些美食一吃就好

春季由於人體內熱較旺，天氣逐漸變溫，氣溫忽高忽低，人們的飲食和穿著還不能完全適應外界變化，很容易“引火上身”。

在這個季節雨少風多，氣候乾燥，較難保持新陳代謝的平衡和穩定，

特別是孩子們稍不注意更可能上火。上火後吃孩子什麼好處多，一起分享分享。

秋梨膏

食材：雪花梨，紅棗，冰糖，生薑，蜂蜜，川貝，甘草

將梨洗淨，去皮切片；生薑去皮洗淨切片；紅棗洗淨；一起放入鍋中，再加上川貝粉，甘草，中火燒開，溫火熬到十分粘稠即可關火，

最後加上蜂蜜調勻。

冰糖燉梨

食材：雪梨1個，冰糖適量

把雪梨洗淨去皮，切去頂部做蓋子，並用小刀去核，放進適量冰糖，蓋上切好的蓋子；最後放入蒸鍋隔水蒸到梨軟化時，就可以了。

桂圓銀耳蓮子

食材：桂圓50克，銀耳50克，蓮子10粒左右，冰糖適量

將蓮子泡發；銀耳泡發，洗淨去雜質，切成小片；桂圓浸泡後去雜質；把處理好的蓮子銀耳桂圓一起放入煲內，加入適量的水，煮開後加入冰糖，再用小火煮至變軟即可。

黃瓜獼猴桃汁

食材：黃瓜1個，獼猴桃1個，蜂蜜適量

獼猴桃洗淨去皮切塊，黃瓜洗淨切塊，將切好的獼猴桃，黃瓜榨成汁，調入蜂蜜即可食用。

核桃紅棗粥

食材：核桃仁3-4個，紅棗5-6個，乳清蛋白營養奶米粉適量

把紅棗，

核桃仁洗淨，放在鍋中蒸熱，在將紅棗去核，與熟核桃仁一起撚成糊狀；將乳清蛋白營養奶米粉用溫水調成糊狀，再加入紅棗核桃泥攪拌均勻。

芒果西米粥

食材：芒果，西米，椰子粉適量

把芒果洗淨，果肉切成小塊，並打成芒果泥；椰子粉用溫水衝開晾涼；將水燒開放入西米，

煮上10分鐘左右，至西米完全透明；最後在容器底部鋪好西米，放入冰塊，芒果泥，再放進椰子漿。