關於減肥的十個真相，你知道嗎？

真相有時候血腥，有時候殘忍，有時候搞笑，有時候辣眼睛！

一、邊走邊吃更容易長胖

實驗證明：邊走邊吃更容易長胖。因為走路會分散注意力，模糊飽腹感，讓人在不知不覺中吃得更多。

二、食量與用餐舒適度成正比

既然邊走邊吃容易長胖，那就找個舒服的地方吃吧。但胖子得除外！因為另一個實驗證明：用餐環境越舒適，人吃得會越多。

三、少食多餐才是王道

很多暴食症患者都有過節食減肥的經歷，一種偷雞不成蝕把米的既視感。

四、睡眠不足會導致食量大增

睡眠不足會導致人體內調控饑餓的荷爾蒙發生變化，讓我們胃口大開。就算不需要吃東西，大腦也會不斷發出“狂吃~狂吃~狂吃~”的信號，這就是傳說中的夜食症。

五、控制好溫度，

在室溫比較低的環境裡睡覺能加速新陳代謝。所以控制好溫度，躺著減肥也不是夢了。

六、搭伴減肥更有效果

實驗證明：和伴侶一起運動能夠起到更好的減肥效果，但前提是你得有個伴。

七、抗生素會使兒童發胖？

抗生素雖然能治病，但也會增加兒童肥胖的風險。所以那些從小就很胖的人是不是又有新藉口了——我胖不是天生的，是藥催的。

八、吃飯要慢，

大腦至少需要20分鐘才能收到“飽”的信號，所以吃飯一定要慢。至少也得給大腦留一個反應的時間。

九、一旦瘦下來，記憶力也會跟著提高

瑞典的研究者們安排了20位平均年齡61歲的肥胖婦女，進行為期6個月的減肥計畫。結果顯示：這些老太太們瘦身後不但腿腳靈活了，連記憶力也提高了很多。

十、不要叫我胖子，我只是個粗人

美國佛羅里達州立大學的研究者們把6000人分為兩組，總喊其中一組人胖子，對另一組就儘量避免這樣的稱呼。結果老被叫胖子的那組人發胖幾率比一般人高了2.5倍。所以從現在開始不要叫我胖子，我只是個粗人…

瑞典的研究者們安排了20位平均年齡61歲的肥胖婦女，進行為期6個月的減肥計畫。結果顯示：這些老太太們瘦身後不但腿腳靈活了，連記憶力也提高了很多。

十、不要叫我胖子，我只是個粗人

美國佛羅里達州立大學的研究者們把6000人分為兩組，總喊其中一組人胖子，對另一組就儘量避免這樣的稱呼。結果老被叫胖子的那組人發胖幾率比一般人高了2.5倍。所以從現在開始不要叫我胖子，我只是個粗人…