“誰先死，就吃對方的肉活下去”情侶困喜馬拉雅47天，一死一生……
中國臺灣的一對情侶梁聖岳和劉辰君，早前赴尼泊爾喜馬拉雅山區登山，在3月9日失蹤後，4月26日終於獲救，男方暴瘦30公斤，保住性命，其女友卻在被發現前3天去世。
獲救的梁聖嶽4月28日接受媒體訪問時透露，
一度想自殺，但沒死成
梁聖岳與劉宸君於2月底前往尼泊爾攀爬喜馬拉雅山，最後被登山客發現的時間是3月9日，之後便失聯。
據報導，兩人失蹤的當天山區多處降下大雪，進而造成雪崩。兩人曾一度試圖退回海拔較低的河谷地區。最終，梁聖岳於4月26日于納查特河谷被尋獲，但劉宸君卻在被發現前3天，不幸去世。
梁聖岳被發現時，意識清楚，也能說話表達，但身體虛弱，隨即被送往當地醫院治療接受治療。身體逐漸恢復後，他講述了與女友被困期間的種種遭遇。
梁聖嶽表示，他和劉辰君於2月下旬出發登山，3月初迷路，被困期間一度想過跳下懸崖了結生命，但發現了一個山洞，兩人就躲了進去。
被困的前三周，他們吃帶去的熟的馬鈴薯，麵粉泡水吃麵糊，嚼生米，維持基本的體能，“因為還有瓦斯，吃了兩次熟的泡面，超開心的”。後來食物漸漸沒了，就吃油，還有鹽巴，“用手指沾一點鹽巴，鹽有很多礦物質，一天就吃兩三口，
被困近3周後，梁聖岳和劉辰君漸漸變得絕望。梁聖嶽說，“我記得是3月17日，我們兩個決定乾脆燒炭了結好了”。可是，用山友留下的登山杖和我們的帳篷，根本就燒不起來，想想既然死不了，那就順其自然吧。
梁聖岳透露，女友劉宸君受困末期最絕望的時候，曾主動建議說：“如果我們誰先掛掉（死了），就吃對方的肉活下去”。不過，他當下打斷女友的念頭，
後來女友先離世，媒體詢問：“有動過吃肉的念頭嗎？” 梁聖岳表示，從來沒有。
女友去世前喊“爸爸、媽媽”
送醫檢查發現，梁聖嶽體重狂掉30公斤，被發現時，腳上爬滿蛆、頭髮都是蝨子，就這樣活了47天。
梁聖嶽說，受困期間，他們除了互相打氣，就是放空，甚至為節省體力，兩人還約好白天不要講話。他和女友曾聊到獲救後要做什麼，
梁聖嶽哽咽著回憶，劉宸君去世那天，口中一直喊著“爸爸、媽媽、姑姑、岳岳”，後來就再也沒講話了。一開始他以為她在睡覺，快到傍晚時，努力爬過去摸她，“怎麼是冰冷的”。梁聖嶽說：“我開始猛搖她，想叫醒她，可是她都沒反應。”
他說，原本以為天氣太冷，睡一覺起來她就好了。可是天亮後，她還是沒醒來。
“若再重來一次，還是會約她爬山”
劉宸君的同學透露，劉宸君個天性開朗、喜歡親近自然，也很關心社會議題，跟同樣愛好戶外活動的男友梁聖岳一拍即合。
梁聖岳2014年高中畢業，曾花了110天從福建騎自行車經浙江、河南、陝西、甘肅到達新疆，完成全程7700公里的壯舉。梁聖嶽說，自己是在騎單車橫越大陸回來後，透過朋友介紹認識劉宸君的，因興趣相投，去年才開始交往。
兩人的這趟喜馬拉雅山之行從上學期就規劃及安排，原本預計休學一學期，在當地待4個月，不料如今卻天人永隔。但梁聖嶽仍表示，若再重來一次，他還是會約劉宸君來爬山，“因這是她喜歡的”。
登山不同於其他運動
對於裝備、體能、經驗等方面的要求都很高
攀登雪山尤甚
硬體上的準備
戶外照明設備、給養設備
通訊設備以及醫藥箱都是必需品
軟體上的準備
行走陌生線路要提前做好攻略規劃好
或者讓有經驗的人帶路
要認真學習戶外探險知識及自救措施
切記做好充分準備再登山
在為這對情侶遺憾與痛心的同時
也想提醒朋友們：
春夏是登山季
很多人有登野山的計畫
但登山中發生的諸多事故
足以讓每個人心存謹慎
在此，我們也總結了一些登山的基礎常識
（以下只針對普通山
喜馬拉雅之類情況複雜的山
必須經過更專業的登山訓練！）
希望大家都能以事故為鑒
做足準備，平安歸來
1
登山需要配置哪些裝備？
登山鞋：登山對踝關節、蹠趾關節、足底筋膜等以及軟組織的磨損較大，不合適的鞋容易引發足跟痛、足底筋膜炎等病症，所以一雙合適的登山鞋很重要。山路一般較硬而且濕氣大，所以登山鞋應該優先選擇鞋底堅硬，花紋粗大，有一定防水功能的鞋子。登山鞋最好是高幫的，長時間的攀爬踝骨容易受傷，高幫鞋可對踝骨起到支撐和保護的作用。
衣褲：最好選擇長衣長褲，一是因為山路周圍草叢昆蟲比較多，可以防止蚊蟲叮咬；二是長衣長褲可以避免皮膚受到直接的摩擦傷害。
護膝和護踝：登山容易傷害膝關節和踝關節，這種傷害可能是永久性的。對於不經常登山和年紀大的人，提前做好關節防護可以減少傷害。
登山杖：登山杖可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關節的力量，讓腿部感覺更舒服！兩支登山杖同時使用，還能夠提供較好的平衡性。
手套：在陡峭的路段，可能需要手腳並用，或借助旁邊的鎖鏈欄杆，手套會對手掌有保護作用。
太陽鏡：太陽鏡可以抵擋晃眼、強烈的光線，減少視覺誤差，但是在陰暗和危險的路段務必慎用。
毛巾：準備一條乾淨的毛巾，隨時擦汗或降溫用。
背包：可以選擇帆布或尼龍的背包，舒適輕便。包裡隨身攜帶一些常備藥物，以備不時之需，例如雲南白藥、消毒酒精，風油精，創可貼等。另外，山裡的溫差較大，可備一些防寒保暖的衣物。
食物和飲料：登山是一項以有氧代謝為主，持續時間長，體能消耗大的運動，在登山的過程中，需要不斷的補充能量。所以，攜帶的食物以碳水化合物，蛋白質，脂肪為主，例如壓縮餅乾、巧克力、午餐肉、火腿腸、豆製品等。登山時會大量的出汗，電解質和水溶性維生素也會隨汗液排除體外，建議選擇帶一些富含電解質、維生素的運動型飲料。
2
登山前需要熱身嗎？
答案是肯定的。登山前最好拉伸一下腿部的肌肉，按揉一下膝關節，讓關節、肌肉得到充分的預熱。
3
什麼是正確的爬山姿勢？
上山姿勢：身體放鬆，上半身前傾，雙膝自然彎曲，雙腿加強後登力，用全腳掌或腳掌的外側著地。儘量避免前腳掌著地，因為發力的部位時小腿，肌肉較少，長時間收縮容易疲勞。登臺階時可以用“登山步”：一條腿在臺階上，一條腿在臺階下，攀登時後腿用力登地，以減輕前膝關節的壓力。
下山姿勢：下山則要保持身體正直或稍向後仰，膝蓋微屈，腳跟先著地，兩臂擺動幅度稍小，身體重心儘量放低。下山時不要走得太快甚至奔跑，以免刹不住車，挫傷關節或拉傷肌肉。如果坡度比較陡，可以沿“Z”字形路線下山，以降低坡度。
4
如何得到有效的休息？
爬山疲憊時，我們特別想坐下來休息片刻，其實最科學的休息方式是站立休息，這樣可以使血液迅速回流心臟，坐著休息會使血液回流速度減慢，導致上肢甚至大腦供血不足。
不管是哪種休息，避免在潮濕陰冷的地方或風口處，否則容易傷風感冒。
爬山過程或爬山結束後，人們往往會感覺嗓子發幹發癢甚至疼痛，這時要及時補充水分，或吃些蘋果、梨等水潤的食物，保持呼吸道粘膜的正常分泌。
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來源 遼沈晚報（ID：lswbwx）、錢江晚報（ID：qianjiangwanbao）
新媒體編輯 尤宇威
也很關心社會議題，跟同樣愛好戶外活動的男友梁聖岳一拍即合。梁聖岳2014年高中畢業，曾花了110天從福建騎自行車經浙江、河南、陝西、甘肅到達新疆，完成全程7700公里的壯舉。梁聖嶽說，自己是在騎單車橫越大陸回來後，透過朋友介紹認識劉宸君的，因興趣相投，去年才開始交往。
兩人的這趟喜馬拉雅山之行從上學期就規劃及安排，原本預計休學一學期，在當地待4個月，不料如今卻天人永隔。但梁聖嶽仍表示，若再重來一次，他還是會約劉宸君來爬山，“因這是她喜歡的”。
登山不同於其他運動
對於裝備、體能、經驗等方面的要求都很高
攀登雪山尤甚
硬體上的準備
戶外照明設備、給養設備
通訊設備以及醫藥箱都是必需品
軟體上的準備
行走陌生線路要提前做好攻略規劃好
或者讓有經驗的人帶路
要認真學習戶外探險知識及自救措施
切記做好充分準備再登山
在為這對情侶遺憾與痛心的同時
也想提醒朋友們：
春夏是登山季
很多人有登野山的計畫
但登山中發生的諸多事故
足以讓每個人心存謹慎
在此，我們也總結了一些登山的基礎常識
（以下只針對普通山
喜馬拉雅之類情況複雜的山
必須經過更專業的登山訓練！）
希望大家都能以事故為鑒
做足準備，平安歸來
1
登山需要配置哪些裝備？
登山鞋：登山對踝關節、蹠趾關節、足底筋膜等以及軟組織的磨損較大，不合適的鞋容易引發足跟痛、足底筋膜炎等病症，所以一雙合適的登山鞋很重要。山路一般較硬而且濕氣大，所以登山鞋應該優先選擇鞋底堅硬，花紋粗大，有一定防水功能的鞋子。登山鞋最好是高幫的，長時間的攀爬踝骨容易受傷，高幫鞋可對踝骨起到支撐和保護的作用。
衣褲：最好選擇長衣長褲，一是因為山路周圍草叢昆蟲比較多，可以防止蚊蟲叮咬；二是長衣長褲可以避免皮膚受到直接的摩擦傷害。
護膝和護踝：登山容易傷害膝關節和踝關節，這種傷害可能是永久性的。對於不經常登山和年紀大的人，提前做好關節防護可以減少傷害。
登山杖：登山杖可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關節的力量，讓腿部感覺更舒服！兩支登山杖同時使用，還能夠提供較好的平衡性。
手套：在陡峭的路段，可能需要手腳並用，或借助旁邊的鎖鏈欄杆，手套會對手掌有保護作用。
太陽鏡：太陽鏡可以抵擋晃眼、強烈的光線，減少視覺誤差，但是在陰暗和危險的路段務必慎用。
毛巾：準備一條乾淨的毛巾，隨時擦汗或降溫用。
背包：可以選擇帆布或尼龍的背包，舒適輕便。包裡隨身攜帶一些常備藥物，以備不時之需，例如雲南白藥、消毒酒精，風油精，創可貼等。另外，山裡的溫差較大，可備一些防寒保暖的衣物。
食物和飲料：登山是一項以有氧代謝為主，持續時間長，體能消耗大的運動，在登山的過程中，需要不斷的補充能量。所以，攜帶的食物以碳水化合物，蛋白質，脂肪為主，例如壓縮餅乾、巧克力、午餐肉、火腿腸、豆製品等。登山時會大量的出汗，電解質和水溶性維生素也會隨汗液排除體外，建議選擇帶一些富含電解質、維生素的運動型飲料。
2
登山前需要熱身嗎？
答案是肯定的。登山前最好拉伸一下腿部的肌肉，按揉一下膝關節，讓關節、肌肉得到充分的預熱。
3
什麼是正確的爬山姿勢？
上山姿勢：身體放鬆，上半身前傾，雙膝自然彎曲，雙腿加強後登力，用全腳掌或腳掌的外側著地。儘量避免前腳掌著地，因為發力的部位時小腿，肌肉較少，長時間收縮容易疲勞。登臺階時可以用“登山步”：一條腿在臺階上，一條腿在臺階下，攀登時後腿用力登地，以減輕前膝關節的壓力。
下山姿勢：下山則要保持身體正直或稍向後仰，膝蓋微屈，腳跟先著地，兩臂擺動幅度稍小，身體重心儘量放低。下山時不要走得太快甚至奔跑，以免刹不住車，挫傷關節或拉傷肌肉。如果坡度比較陡，可以沿“Z”字形路線下山，以降低坡度。
4
如何得到有效的休息？
爬山疲憊時，我們特別想坐下來休息片刻，其實最科學的休息方式是站立休息，這樣可以使血液迅速回流心臟，坐著休息會使血液回流速度減慢，導致上肢甚至大腦供血不足。
不管是哪種休息，避免在潮濕陰冷的地方或風口處，否則容易傷風感冒。
爬山過程或爬山結束後，人們往往會感覺嗓子發幹發癢甚至疼痛，這時要及時補充水分，或吃些蘋果、梨等水潤的食物，保持呼吸道粘膜的正常分泌。
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