每週啪啪啪，防癌又降壓！“啪啪啪”原來還有這麼多好處！

分類＼健康
時間＼2017-03-09

每週啪啪啪，防癌又降壓！“啪啪啪”不僅可以促進健康，緩解並降低很多病痛。它就像一位常駐您家、24小時值班的免費醫生一樣，不僅能促進夫妻關係，更能帶來健康。

1. 降低乳腺癌風險

在性喚醒和高☆禁☆潮過程中，“幸福”荷爾蒙水準會升高。這個過程分泌的激素可幫你遠離乳腺癌。每月超過一次性☆禁☆愛的女性會比更少性行為的女性患乳腺癌的風險低。研究者則發現50歲男性每月至少7次性高☆禁☆潮會顯著降低患男性乳腺癌幾率。

專家提醒：

杭州市中醫院乳腺病科主任醫師徐海濱：乳腺癌的發生、發展與雌激素有關，肥胖婦女體內雌激素除卵巢分泌以外，還有脂肪組織可生成相當可觀的雌激素，雌激素水準越高越易患乳腺癌。活動少的人，由於熱量相對過剩，乳腺癌的發生也相應增多。

2. 鍛煉又強化心臟

心臟病專家認為性☆禁☆交是一個輕度至中度強度的鍛煉，與健走的效果一樣，可以增強心臟健康。與其他鍛煉一樣，

你的精力越充沛，心臟得到的益處就越多。在性☆禁☆愛姿勢中，男上女下式對心臟尤其有益，因為這個姿勢需要你付出更多努力，進而鍛煉心臟。在高峰時，你的心率可以達到每分鐘110次，這種運動效果與快走或慢跑差不多。

專家提醒：

北京安貞醫院心內科劉文嫻：心臟病發作是有信號的。如果僅是日常的活動量，卻感覺渾身疲憊，甚至連走路的力氣都沒有。這種情況下不能忽視心急梗死導致的心力衰竭，

應儘早就診。

3. 預防前列腺癌

對前列腺癌，性☆禁☆生☆禁☆活能起到預防作用。據說牧師死于前列腺癌的幾率很高，“獨身”是原因之一。研究發現，一周平均至少四次射☆禁☆精與少於這個次數的男性相比，患前列腺癌的幾率降低了三分之一。

專家提醒：

北京同仁醫院泌尿外科主任醫師張光銀：預防和治療前列腺炎可以試試溫水坐浴。水溫以不燙為宜，

坐浴20至30分鐘即可。這種方法有時比直接藥物治療還要好，既節約治療成本，又方便操作。

4. 緩解釋放壓力

馬上就要在工作中進行一個重要的演講嗎?那麼先花些時間在床上吧。2005年的一項研究發現，讓參與研究的男性和女性在壓力最大那天到來前過上兩周的性☆禁☆生☆禁☆活，

壓力來臨時，比如做公共演講和做口算時會感覺更輕鬆。

專家提醒：

北京大學人民醫院泌尿外科主任醫師朱積川教授：壓力大，忙於交際應酬，缺乏必要的體育鍛煉，都是造成“性衰老”的重要誘因。白領們如果沒有其他疾病，正常男性出現陰☆禁☆莖勃起次數減少，性☆禁☆交頻率不如以前多，性高☆禁☆潮、射☆禁☆精出現較慢、精液量少，勃起所需時間延長與年齡不相符合，就要警惕自己是不是有了“性衰老”的跡象了。

5. 保養女性私處

健康的性☆禁☆生☆禁☆活可以預防乾燥，以及它帶來的疼痛。研究發現，絕經後的女性一年內超過10次性行為，陰☆禁☆道萎縮的情況會更少。性覺醒使陰☆禁☆道充血，輸送著營養素和氧氣。説明預防陰☆禁☆道組織隨著年齡增長而變得更薄，彈性更弱，所以性☆禁☆交可以保持女性舒適和愉快。

專家提醒：

北京市疾控中心消毒與有害生物防治所鄧小虹教授：女性私處日常用清水洗洗就夠了，不少人卻總愛用各種抗菌洗液來清洗。其實，矯枉過正的衛生行為，反而會造成身體正常的菌群失衡。

6. 緩解身體疼痛

刺激女性的陰☆禁☆蒂和陰☆禁☆道壁會觸發內啡肽、類固醇和其他“天然止痛藥”的釋放。美國羅格斯大學心理學教授巴厘·科密薩盧克博士說，這個受益，會從性高☆禁☆潮開始並且持續兩日。當女性受到性刺激時，可抵擋疼痛壓力;在高☆禁☆潮中，對疼痛的耐受度是雙倍的;通過陰☆禁☆道前壁的自我刺激，會增加女性疼痛的忍耐度和降低疼痛感覺閾值者高達50%。

專家提醒：

重慶新橋醫院疼痛科副主任吳悅維副教授：辦公族長時間敲鍵盤後，會感覺小臂酸脹。不妨做些動作幫助雙臂放鬆。高舉右臂肘部呈90°彎曲過頭，左手握住右手腕適度用力拉伸5次，交換雙手做同樣動作5次。有助於鬆弛整個上臂緊繃的筋肉，緩解酸痛感。

本文參考資料：健康時報2016-06-30《性☆禁☆生☆禁☆活是免費的24小時醫生》等文。

5. 保養女性私處

專家提醒：

6. 緩解身體疼痛

專家提醒：

本文參考資料：健康時報2016-06-30《性☆禁☆生☆禁☆活是免費的24小時醫生》等文。