想要寶寶身高和智商都比同齡孩子高,就要選擇這時候睡覺
我們知道,睡眠對孩子來說是相當重要的,保證充足的睡眠,孩子能夠快速的成長,一般的孩子在前三個月是長得比較快的,還有句話叫做:伸長前三個月!為什麼呢,就是因為前三個月的嬰兒一般都是在睡眠中度過的。
有研究證明,睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的。稍微大一點的孩子,睡眠對孩子的記憶力、創造力、精神狀態方方面面都有很好的促進作用。
孩子的生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的。有些孩子睡眠特別不好,
兒童身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉諸因素有關外,
在晚上22:00-淩晨02:00是生長激素分泌的高峰期,這個時間段分泌出的生長激素大概是其它時間段的5倍,但前提是孩子必須進入深度睡眠。如果睡得太晚,對於正在長身體的兒童來說,身高就會受到影響。因此,孩子睡覺最遲不能超過21時,一般以20時前睡覺最為適宜。
在早上05:00-07:00的時候,也是孩子體內生長激素分泌的一個小高峰,這時候分泌出的生長激素是其它時間的3倍。
但在早上06:30之前,最好保證孩子處於熟睡狀態,起床最好不要早於07:00,但也不能起得太晚,早上起床多讓孩子呼吸新鮮空氣,對孩子的身高發育有好處。
有報告說,晚上經常處於光照環境下的嬰兒,鈣質的吸收要降低25%左右。鈣質的缺乏,也會引起近視,還會帶來睡眠易醒易驚,餵奶時間延長,體重增加慢等許多問題,對孩子的生長發育不利。另外,還有可能影響中樞神經的保護性抑制,導致智力及語言障礙。為使孩子健康發育,晚間入睡後應熄燈。切記不要在孩子身邊開燈幹活、閱讀或看電視。
脫衣睡覺有利孩子的生長發育。乳兒期的兒童生長迅速,在這個時期,若經常穿衣睡覺,會影響乳兒的血液迴圈,不利於休息,在一定程度上還會影響乳兒的身體發育。脫衣睡覺能夠使乳兒睡得更加舒心、坦然,有利於孩子的健康成長。