堵車，長途駕駛疲勞！簡單做操，1分鐘緩解開車疲勞
具有關資料統計，有差不多百分之八十的開車族在大小程度上都有“堵車心理煩躁症”，其主要症狀表現在對上班、出行出現害怕、厭惡和逆反。
在堵車的時候，80%以上的人會有煩躁、壓抑、抱怨的反應，主要有爆粗口、連續狂按喇叭、頻閃雙閃等方式來發洩自己這種情緒;剩下的不到20%的人會選擇在此時通過聽音樂、打電話、抽煙等方式來調整自己;但是很少有人通過做簡單的舒緩操來放鬆自己心情，緩解壓力。其實我們只要花幾分鐘的時間，
在堵車等綠燈的時間做做操 1分鐘完全就可以搞定!
堵車舒緩操一：繞頸
頭一邊向右轉一邊吸氣，同時將頭向前低，下巴儘量往自己的胸前靠近，同時呼氣;然後頭再一邊向左轉一邊吸氣，同樣的動作左右兩個方向各重複5次。
作用：可以緩解頸椎的壓力，同時頸肩上背部的肌肉得到放鬆。還可以使頸椎內椎動脈向腦部供血、供氧量得到增加，防止因為缺氧而引起的頭暈、困倦等症狀。
堵車舒緩操二：展肩
背部挺直，雙手環抱住自己手臂的肘關節，然後將雙臂輕輕抬起放在腦後，低頭，眼睛向下看，同時做5次深呼吸，再恢復到原來的姿勢。同樣的動作重複5次。
作用：伸展脊柱各節段，可以糾正自己長時間坐在車裡的不良坐姿，可以有效預防腰椎間盤突出症。
堵車舒緩操三：挺胸
雙手手臂向後伸，雙手抓住坐椅椅背，身體儘量向前頂胸，臉向上仰與地面呈45°角。同樣的動作重複5次。
作用：讓自己的肩關節得到充分的伸展，同時將自己的胸廓打開，身姿更加挺拔，有效預防因為長時間開車而引起的含胸駝背。
堵車舒緩操四：轉腰
身體坐直，兩邊肩膀下沉。轉動自己的腰同時帶動身體向左轉，將右手搭在方向盤上，左手往後伸放在自己車上靠背上。然後反方向重複動作，左右各5次。
作用：可以活動自己的腰椎及腰部肌肉和韌帶，防止因長時間保持一種姿勢使自己的身體僵硬，同時對於收塑腰腹曲線也有明顯的作用。
堵車舒緩操五：提踵
右膝提起，右腳尖儘量向上伸，控制5秒鐘。接著右腳尖向下伸，再控制5秒鐘，然後還原。換左腿重複相同動作。每條腿做5次。
作用：活動踝關節，防止因長久踩油門、刹車給自己造成的肌肉韌帶勞損，以及消除下肢水腫，雕塑小腿線條有很大作用。
堵車舒緩操六：壓腕
雙手放在方向盤上，掌心向下。輕輕下壓，拉伸自己的小臂和手腕。然後掌心向上，再次輕壓。重複做5次。
作用：有助於美化手臂線條，伸展手指、手腕關節，防止手腕手指不能伸直。
因為經常開車，人們的神經高度緊張，頸部容易僵硬，造成後背酸痛，兩條腿偶爾會出現水腫現象，頭部缺氧造成哈欠不斷，開車使身體處於亞健康狀態。其實，只要抓緊堵車的那幾分鐘，使自己的身體得到充分活動，小動作一樣可以解決大問題。
堵車舒緩操五：提踵
右膝提起，右腳尖儘量向上伸，控制5秒鐘。接著右腳尖向下伸，再控制5秒鐘，然後還原。換左腿重複相同動作。每條腿做5次。
作用：活動踝關節，防止因長久踩油門、刹車給自己造成的肌肉韌帶勞損，以及消除下肢水腫，雕塑小腿線條有很大作用。
堵車舒緩操六：壓腕
雙手放在方向盤上，掌心向下。輕輕下壓，拉伸自己的小臂和手腕。然後掌心向上，再次輕壓。重複做5次。
作用：有助於美化手臂線條，伸展手指、手腕關節，防止手腕手指不能伸直。
因為經常開車，人們的神經高度緊張，頸部容易僵硬，造成後背酸痛，兩條腿偶爾會出現水腫現象，頭部缺氧造成哈欠不斷，開車使身體處於亞健康狀態。其實，只要抓緊堵車的那幾分鐘，使自己的身體得到充分活動，小動作一樣可以解決大問題。