准媽媽們,孕期貧血,僅此一招
懷孕中期開始,孕婦就會出現不同程度貧血。中晚期可能會更加嚴重,孕期貧血,輕者皮膚黏膜略蒼白,無明顯症狀。重者面色黃白,全身倦怠、乏力、頭暈、耳鳴、眼花,活動時心慌、氣急、易暈厥,
1,豆腐炒豬肝
取豆腐150克,豬肝100克,調料適量。首先將豆腐切丁,豬肝切片,先煎豆腐,後加豬肝再炒,待豬肝炒熟透以後,加油、鹽、味精等調味,佐餐食用。
肝臟中含有豐富的營養物質如鐵、維生素A、維生素C、維生素B2以及微量元素硒,
2,大棗黑木耳補血方
取大棗15個,黑木耳15克,先將大棗木耳洗淨,至碗中泡發,待泡開後加適量冰糖和水,上鍋蒸1小時,每日早晚各服一次。
3,紅棗排骨湯
事先準備好排骨,還有適量紅棗。高壓鍋將排骨燜至九分熟將紅棗放入十分鐘後即可食用,