男女這個時間，久了對身體有四大危害
很多男人仗著年輕體力壯，不知道節制，等40歲左右就知道後果了。身體每況愈下，即使紅顏在手，也是有心無力，最慘的是會影響精神狀態，連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。
有專家研究發現實質夫妻運動(從器官開始接觸算起)在7—13分鐘最為適宜。尤其是男性表示，實質運動超過13分鐘，疲憊感會增強，且較難恢復體力;而少於7分鐘，會有意猶未盡之感。（從專家的這個說法，每個人都是“長跑冠軍”）
而美國賓夕法尼亞州立大學的心理學家指出，
夫妻生活過長會有哪些危害?
1、生☆禁☆殖☆禁☆器官“過勞”。由於衝動的連續與重複發生，無論男女都會加重控制神經中樞與生☆禁☆殖☆禁☆器官的負擔。物極必反，反而會引起性功能衰退，
2、誘發功能障礙。男性也是會感到疲勞的，在生活中您就要及時的進行休息。男子經常重複運動，會延長射☆禁☆精時間。這就埋下了今後誘發ED、無快感等功能障礙的隱患。
3、不反應期過長。男子有一個不反應期，也即結束後有一段時間對刺激不再發生反應。經常反復地重複就會延長不反應期，也就容易引起功能衰退。
4、加重腰背勞損。生☆禁☆殖☆禁☆器官反復與持久性地充血，
很多男性最關心的是，怎麼可以延長自己的能力呢？
其實，一般來講，沒有特殊的生理疾病的男性，都可以滿足對方。男性從30歲之後，可以開始用南瓜子油養生。德國的醫學科學家最早對南瓜子進行研究，發現某些常吃南瓜子的人群中，前列腺疾病和糖尿病的發病率都很低。南瓜子油是經過冷榨的南瓜子，
南瓜子油
中年男性體內會分泌一種造成前列腺不斷腫大的DHT，而南瓜子油中有一種類似男性荷爾蒙的植物淄醇，可以有效抑制DHT對前列腺的破壞，很好地預防前列腺疾病。經常食用南瓜子油，還能增強性功能。
番茄
除此之外，也可以經常食用番茄。番茄富含番茄紅素，可以清除自由基，延緩衰老，是前列腺的“保護傘”。但是，番茄紅素只能在油脂或者加熱的存在下才易被人體吸收。可以將南瓜子油淋在番茄上食用。
生蠔
此外，對男性朋友非常有好處的是生蠔，吃它可以補鋅。男人的精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的能力。
番茄
除此之外，也可以經常食用番茄。番茄富含番茄紅素，可以清除自由基，延緩衰老，是前列腺的“保護傘”。但是，番茄紅素只能在油脂或者加熱的存在下才易被人體吸收。可以將南瓜子油淋在番茄上食用。
生蠔
此外，對男性朋友非常有好處的是生蠔，吃它可以補鋅。男人的精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的能力。