防止關節老化，最有效的方法往往最易被人們忽略！

人體的任何器官和組織都會有衰老的過程，只是在個體間存在較大的差異。這種差異和基因、生活環境、生活習慣、運動方式以及自身身體狀況等都有關係。

骨性關節炎就是一種老化，是一種軟骨的退變性疾病。

軟骨的其中有些條件是我們無法選擇和決定的，有些則可以通過調整而改變。比如和骨性關節炎直接相關的體重問題，肥胖的人更容易罹患骨性關節炎。因此減輕體重可以有效的預防、控制骨性關節炎的發展。

那麼平時走路、活動少，是不是關節就一定不會老化呢？顯然不是。

人體正常的活動過程中，軟骨作為關節的一個主要結構之一，承擔了一部分應力。但是，作為關節組成部分的肌肉、韌帶等軟組織承擔了大部分的分散應力的作用。

因此，走路、活動等鍛煉可以提高關節周圍軟組織的承受應力的能力，

另外，關節軟骨的營養不是通過血液系統供給的，而是在活動過程中，通過擠壓從關節液中吸取營養。適當的活動，反而有利於關節軟骨的營養。

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