通過心理指導來解決老年人失眠難題
醫院裡經常碰到來諮詢失眠的老年人,想想為什麼老年人會是失眠的高發人群,有人自訴一夜要醒七八次;或淩晨三四點鐘後就再也睡不著;或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人憂心忡忡,
很多探討睡眠學的人認為,失眠本身算不上什麼疾病,而只是暗示著身體上或情感上或行為上出了問題,從而影響了大腦的正常功能,妨礙了大腦發出睡眠的指令。老年人一旦出現暫時的失眠,不要為之急躁。有些人剛躺下不久就擔心是否能人睡,這樣越擔心就越睡不著,結果出現了病態性恐懼失眠症。
實際上老年人最常見的失眠多是情緒引起的。
老年人解決失眠難題要學會自我調理情緒,發揮內因的作用。主要是:對事要保持平淡的心態,防止過憂過喜,避免情緒異常波動;平時多做些力所能及的活動和體育鍛煉;睡前不要談論、回想會引起心情不快的事,
心理指導對於自控能力比較差的老年人來講,或許不是容易就做到,這個時候需要呼嚕寶微電流刺激儀來幫助老年人睡眠。採用國際先進的微電流刺激療法切實幫助到老年人享受健康睡眠。