夏天到了，你又“濕”性大發了嗎？
今天一個小夥伴很苦惱地說，因為濕氣重，身上又長濕疹了，真不知該怎麼辦才好了！
眼瞅著氣候越來越濕，小夥伴們有木有
以下症狀
怎麼睡都睡不醒，頭髮、臉上很容易出油；
大便黏膩總像排不乾淨，沒有胃口，還比較胖；
一張開嘴看舌象，會發現，舌苔很白，舌頭兩側還有齒痕；
這個就是典型的體內濕氣重的表現!
千萬不要小看濕氣重，它會對我們身體的各個部分造成危害，有句古話叫“千寒易除，一濕難去。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕，易導致消化道、泌尿系統以及皮膚等多個部位的問題。
濕邪不去，
如何自測體內濕氣重不重？
看形體
中醫望診中有“肥人多痰濕，瘦人多虛火”，偏胖者多為陽虛、痰濕體質。
看舌頭
濕熱者常見舌紅苔黃膩，寒濕者為舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。
看大便
正常的大便是金黃色、圓柱體、很通暢的，便後用一兩張手紙就能擦乾淨。一旦發現大便稀薄、黏膩、不成形，且容易粘在便池難以沖走，也總有大便排不盡的感覺，
看起床狀態
有些人早上起床後，會覺得很困、頭沉，像有什麼東西裹著，讓人打不起精神，而且痰多，即說明體內濕氣較重。
看平時狀態
戶外濕氣一大，就覺得胸悶氣短、身體沉、懶得動、不清醒，吃飯時沒胃口。中醫講“濕氣如裹”，一種被包裹著，動不了的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件用水洗過但沒幹的襯衫那麼彆扭。
//警惕，5種錯誤方式讓你濕氣纏身！//
生活中要儘量改變不健康的生活方式。
飲酒等生活習慣
酒也是水濕的一種，性熱而質濕，如果喝多了，就會在體內形成濕熱。
愛吃冷飲
冷飲入胃會傷到我們的脾陽，如果脾陽不足，水濕運化不出去就會變成濕邪。
常吃肥甘厚膩的食物
肥甘厚膩是指那些油膩、精細的食物，也就是高糖、高脂肪、高膽固醇的食物。
如果吃了過多的膏粱厚味，能量超過了身體所需要的，就會蓄積在體內，化為濕邪，濕久又會化熱。
運動少
運動少了，濕濁之氣出不去，就會滯留在體內。如果我們去跑步或打籃球，就會出很多汗，水濕就會通過這樣的方式排出去。
但我們若只是坐著，身體運化水濕的系統缺乏鍛煉，功能也會慢慢減弱。
緊張等精神因素
現代人生活工作壓力都比較大，極易造成精神緊張，這會導致體內代謝物的增加，增加濕濁之氣。
但我們若只是坐著，身體運化水濕的系統缺乏鍛煉，功能也會慢慢減弱。
緊張等精神因素
現代人生活工作壓力都比較大，極易造成精神緊張，這會導致體內代謝物的增加，增加濕濁之氣。