何謂粘勁、聽勁、懂勁，特別是“懂勁”一門很難

學拳必須先知“勁”，此為習練太極拳者練拳之根本，如不知“用勁”，即不明運氣之功，則不知太極拳之真諦。

粘勁——是通過肢體感覺粘住對方，不丟不頂；又稱沾化勁，也叫粘黏勁。粘勁是太極拳和太極推手中的基本勁法之一；是必須的基本內功。運用粘勁時，要心靜神凝，橡膠一樣黏住對方，隨其動而動，彼動急則急應，彼動緩則緩隨，跟隨不丟離。此勁是由推手而得，可將對方吸住，為我所制。初練者兩手如木棍，不知所覺。需在高師的精心指導和不斷演練下，

才能由手、臂、胸、背直至周身的皮膚逐步產生感覺，使粘黏勁漸生。

練此勁至相當程度後，皮膚上有似雲似霧之氣，如膠似漆，一遇對手即粘住，不丟不離，從而為“聽勁”做好準備。

聽勁——是指通過身體的接觸使皮膚產生感覺而感知對方勁力的方向。

練此勁可提高皮膚及身體的感應能力，在交手時能感知對方進攻的方向和企圖，從而採取正確的攻防方法一制服對手。由此可知，太極聽勁甚為重要。

在未練聽勁之前，必須練粘黏勁，若不明粘黏勁，則聽不明，不知聽勁就不能“懂”。

懂勁——是求得明白瞭解“勁力”。

即在兩人交手時能懂得對方勁力的種類、大小和方向，以作出正確的反應。“知己知彼百戰不殆”。太極拳推手中，要求陰不離陽、陽不離陰，陰陽相濟方為懂勁。

懂勁一門很難，明全理更難。非有名師口傳身受不可。要經過相當長時期的刻苦鍛煉，切實研究之後方知此理，才能實之於用。太極拳推手中，未懂勁之前固易犯頂、偏、丟、抗等病。似懂非懂往往易犯斷、結、俯、仰各病。

懂勁之後，方能轉換自如，進退行動自然，隨心所欲。明“屈、伸、動、靜”之奧妙；“開、合、升、降”之功力。