男人不能替她生孩子，但至少應該做這些
你替不了她懷孕的勞頓
你替不了她生產的巨痛
你替不了她月子的艱辛
你替不了她母乳的疼痛
你替不了她帶孩子時的忙亂
你替不了她難以遏止的抑鬱
你替不了她身材變形的沮喪
你甚至想像不出，那是一種怎樣的勞頓、怎樣的巨痛、怎樣的艱辛、怎樣的抑鬱、怎樣的沮喪
她是獨自一個人，一點一點的慢慢地熬出來，一步一步的蹣跚地走出來
這些，你都替不了她
那就好好陪著她吧！
說一句暖心的話，分擔一點分內的事
讓她不那麼勞頓、那麼疼痛、那麼抑鬱、那麼沮喪
她都能看在眼裡，記在心裡
因為在她心裡
誰也替不了你
01
孕早期：准爸爸這樣做
【最起碼要做這些事】
1. 健康生活。孕早期是准爸爸改變生活習慣的好機會，如：戒煙、戒酒。
2. 選擇健康食品。放棄營養低、烹製方式不健康的食品，做寶寶的榜樣。
3. 陪准媽媽一起運動，如游泳或輕快地散步，這是一起消磨時間和促進健康的好方法。
4. 承擔家務活。找出哪些家務活最讓准媽媽煩惱，然後你來做，這是剛剛懷孕的她應得的待遇。
5. 更愛衛生。她的感覺更敏銳了，你可能需要更經常換換衣服，
6. 習慣父親這一角色。準備好面對人生的變化。
【進一步可以做這些事】
1. 承擔裝飾寶寶房間的主要工作。
2. 運用撫觸的力量。為她做一次按摩，或者只是揉揉腳，都能幫助她不去注意自己翻騰的腸胃。
3. 做她的廚師。如果准媽媽對廚房常有的氣味和處理生肉太敏感，你和家人就要負責做飯，等飯準備好再叫她就餐。
4. 溫柔的愛愛。很多准爸爸會發現自己對性☆禁☆生☆禁☆活失去了興趣，如果想要和她性☆禁☆愛，一定要遵從她的需要和意願，也可以用其他方式來表達感情，如擁抱、接吻、撫摩等等。
5. 為她準備早餐。她比以前需要更多的休息，你需要比她早起床，並可以幫助她在床上進食早餐，這也是減輕早孕反應的理想方式。
02
孕中期：准爸爸這樣做
【最起碼要做這些事】
1. 參加產前檢查。瞭解許多她及寶寶的進展情況。
2．感覺胎動。從孕5月起，你就能感覺到寶寶在變換位置，甚至能辨認出TA的小手和小腳。
3. 你來提重物。購物要避免她背負沉重的購物袋，尤其是在懷孕晚期，因為她走走都很吃力。
4. 瞭解陪產假的時間，提前做好工作安排。
【進一步可以做這些事】
1. 觀察寶寶。超聲掃描會讓准爸爸驚喜地看到自己的寶寶，還可以要一張寶寶的圖片。
2. 保持交流。在整個孕期，安全感對她來說是重要的。假如丈夫避免親昵行為，不和她探討二人的情感，她就會感到孤獨。反之，如果二人一起分享感受，她就更樂於相信丈夫。注意並鼓勵討論她的願望和擔心。
3. 按摩。隨著寶寶的生長，她的背部、腳和腿可能不舒服．溫柔的按摩可放鬆緊張，也是顯示關心的好方式。
03
孕晚期：准爸爸這樣做
【最起碼要做這些事】
1. 聽寶寶的聲音。從妊娠30周左右開始，就可以將耳朵貼到她的肚子上，聽寶寶的心跳。
2. 在她身邊。在妊娠的最後一個月，頂住加班和朋友聚會的壓力，儘量不要遠離她，因為寶寶隨時可能來。
3. “我們一起上課吧。”參加產前班不僅要幫助她，丈夫自己也需要學很多東西，尤其是關於分娩的知識。
4. 幫助她準備各種母嬰用品。這絕對是個大工程。
【進一步可以做這些事】
1. 和寶寶說話、閱讀和唱歌。寶寶可以從子宮內聽到你的聲音，這一過程也可以使她感到愉悅。
2. 更加瞭解岳父母。她分娩後，岳父母以及自己的父母，會圍著這一新家庭成員團團轉。提前熟悉和他們的相處。
04
分娩期：准爸爸這樣做
【最起碼要做這些事】
1. 在她身邊。在她即將臨盤的時候，站在她身邊，握著她的手，鼓勵她，給她最熟悉的微笑和撫摸，這對她來說最重要。
2. 減少她的壓力。在分娩過程中，老公的反應對她的恐懼和擔憂程度起著巨大的影響，你如果壓力小，也會讓媽媽壓力變小。
3. 瞭解分娩知識。減少壓力最好的方法，是瞭解更多分娩、產後康復的知識，盡可能的準備充分。分娩時提醒她使用呼吸技巧，幫她鎮定精神。
4. 做好後勤。在子宮收縮間歇，產婦要多注意喝一些飲料及吃一點食物，以補充能量，注意及時排尿。
【進一步可以做這些事】
1. 按摩。給她做腰背部按摩，或握手、擦汗，可以緩解痛苦，使她的心裡感到溫暖。
2.親情陪護。對產婦說話時態度親切，對她的話表現出感興趣並及時回答。說話時使用簡單、易懂的語言，使產婦心理放鬆。
05
月子期：准爸爸這樣做
【最起碼要做這些事】
1. 安排合理的膳食。產後的飲食調養對產婦來說非常重要。食品一定要新鮮、衛生、可口，最重要的是營養豐富，適當的加餐。
2、幫助她產後恢復。每天幫她洗臉、梳頭、刷牙，勤換衣褲。提醒她經常變換休息姿勢，不要久臥，適當下床活動。
3. 養育寶寶是兩個人的事。月子期間她的主要任務是恢復身體，如果家裡沒有其他人幫忙，那麼照顧孩子就是你最重要的事情。就算有人幫忙，你也要學習護理寶寶。你越能勝任這些事，就能讓她以後越加輕鬆。
【進一步可以做這些事】
1. 成為餵養寶寶的後援。如果是母乳餵養，在寶寶喝完奶後，你可以給寶寶拍嗝，讓寶寶安睡。如果是人工餵養，可以代替她給孩子餵奶瓶，讓她休息一會兒。
2. 分擔一些夜奶工作。和妻子一起分擔那些無眠的夜晚。你可以負責把寶寶換尿布，然後抱給媽媽餵奶，喝完後放回小床。
3. 給寶寶洗澡、換尿片。可以給寶寶洗澡、換尿片、搖搖籃，這也是和寶寶建立親密關係的方式。
准爸爸們，
孕育時期，艱苦又漫長，不要讓她一個人去承擔。
陪伴，是最長情的告白。
也是顯示關心的好方式。03
孕晚期：准爸爸這樣做
【最起碼要做這些事】
1. 聽寶寶的聲音。從妊娠30周左右開始，就可以將耳朵貼到她的肚子上，聽寶寶的心跳。
2. 在她身邊。在妊娠的最後一個月，頂住加班和朋友聚會的壓力，儘量不要遠離她，因為寶寶隨時可能來。
3. “我們一起上課吧。”參加產前班不僅要幫助她，丈夫自己也需要學很多東西，尤其是關於分娩的知識。
4. 幫助她準備各種母嬰用品。這絕對是個大工程。
【進一步可以做這些事】
1. 和寶寶說話、閱讀和唱歌。寶寶可以從子宮內聽到你的聲音，這一過程也可以使她感到愉悅。
2. 更加瞭解岳父母。她分娩後，岳父母以及自己的父母，會圍著這一新家庭成員團團轉。提前熟悉和他們的相處。
04
分娩期：准爸爸這樣做
【最起碼要做這些事】
1. 在她身邊。在她即將臨盤的時候，站在她身邊，握著她的手，鼓勵她，給她最熟悉的微笑和撫摸，這對她來說最重要。
2. 減少她的壓力。在分娩過程中，老公的反應對她的恐懼和擔憂程度起著巨大的影響，你如果壓力小，也會讓媽媽壓力變小。
3. 瞭解分娩知識。減少壓力最好的方法，是瞭解更多分娩、產後康復的知識，盡可能的準備充分。分娩時提醒她使用呼吸技巧，幫她鎮定精神。
4. 做好後勤。在子宮收縮間歇，產婦要多注意喝一些飲料及吃一點食物，以補充能量，注意及時排尿。
【進一步可以做這些事】
1. 按摩。給她做腰背部按摩，或握手、擦汗，可以緩解痛苦，使她的心裡感到溫暖。
2.親情陪護。對產婦說話時態度親切，對她的話表現出感興趣並及時回答。說話時使用簡單、易懂的語言，使產婦心理放鬆。
05
月子期：准爸爸這樣做
【最起碼要做這些事】
1. 安排合理的膳食。產後的飲食調養對產婦來說非常重要。食品一定要新鮮、衛生、可口，最重要的是營養豐富，適當的加餐。
2、幫助她產後恢復。每天幫她洗臉、梳頭、刷牙，勤換衣褲。提醒她經常變換休息姿勢，不要久臥，適當下床活動。
3. 養育寶寶是兩個人的事。月子期間她的主要任務是恢復身體，如果家裡沒有其他人幫忙，那麼照顧孩子就是你最重要的事情。就算有人幫忙，你也要學習護理寶寶。你越能勝任這些事，就能讓她以後越加輕鬆。
【進一步可以做這些事】
1. 成為餵養寶寶的後援。如果是母乳餵養，在寶寶喝完奶後，你可以給寶寶拍嗝，讓寶寶安睡。如果是人工餵養，可以代替她給孩子餵奶瓶，讓她休息一會兒。
2. 分擔一些夜奶工作。和妻子一起分擔那些無眠的夜晚。你可以負責把寶寶換尿布，然後抱給媽媽餵奶，喝完後放回小床。
3. 給寶寶洗澡、換尿片。可以給寶寶洗澡、換尿片、搖搖籃，這也是和寶寶建立親密關係的方式。
准爸爸們，
孕育時期，艱苦又漫長，不要讓她一個人去承擔。
陪伴，是最長情的告白。