炎熱的夏天到了，可以吹著空調跳舞嗎？

夏至剛過，馬上進入了燒烤模式，四面八方都開啟了空調。

但是對於我們的小公主們，在這炎熱的夏日還要堅持練習舞蹈，不少家長就提出疑問，夏天跳舞可以吹空調嗎？

我們看待問題當然不可以一竿子打倒，這個問題應該一分為二的看待，適量動量和環境溫度而定，普通情況下訓練當然不需要開空調。

但如果是夏天，氣溫已經30多度，甚至上40度，這種條件下如果想保持每天鍛煉的習慣不被打破，就另當別論了。因為在高溫下劇烈運動是容易中暑的，即便不中暑，對身體也不好。

有幾個建議：

1.在早、晚氣溫較低時鍛煉。

2.如果氣溫過高，適當減輕運動量。

3.開空調鍛煉並不是絕對不行的，只要不讓空調風直接吹著你，這樣實際上和在正常環境中鍛煉沒多大區別的，因為這時候空調的作用只是控制溫度而已。

例如把空調溫度設置在26－28度，就相當於在這樣氣溫的自然條件下鍛煉。只要房間通風、避免空氣污濁就可以。

4.開空調時，冷空氣向下沉，因此避免冷風直吹身體。

5.有些跳完舞出了一身汗，馬上對著空調猛吹，這樣有害健康。因為此時毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發感冒等病症。

6.另外夏天跳舞訓練出汗較多，要保持充足的水分，

7.訓練結束，可以用毛巾擦乾汗液，換一身乾爽的衣服。

我們給小公主們一個舒適的舞蹈環境

寬敞明亮的朵拉魔法教室

溫柔適宜的溫度

在夏日裡也能盡情舞蹈

本文為【朵拉舞蹈】原創，未經許可請勿轉載。

專注舞蹈資訊，專注少兒舞蹈教育！

快樂舞蹈，優雅成長！

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