濕氣的頭號剋星，每天喝水時候泡一點，濕毒很快消失不見，肚子也瘦了
中醫認為，很多病都是由於邪氣入體導致的，其中著名的說法有“六邪”，指風、寒、濕、燥、暑、熱，這六邪入體後每種都很難纏，住往還互相伴生，實在是不太好治。
六邪當中，最常見的是濕邪，
濕氣在體內滯留久了，排不出去，身體就會有各種問題，還不好治。比如肥胖，就是濕氣鬱積，痰濕太重經絡不通；我們會注意到，肥胖的人往往吃什麼都胖了，怎麼減都不瘦，就是這個原因，只進不出，怎麼可能不胖呢，對不對。
所以要想身體好，一定要通經絡，排濕氣，內環境好了，
內在的問題，一定會在表面上有所表現，濕氣重，也是可能通過一系列身體的表現來判斷的
1、皮膚、頭髮易油膩，愛出油，愛長痘，尤其是鼻翼、口周多發小痘，還癢。
2.嗓子有痰咳不出，口幹口臭，尤其刷牙時易幹嘔，睡覺吧唧嘴，淌涎水。
3、精力不濟，
4、長期大便不成形，粘馬桶壁，有酸溲的惡臭
5、女人月經不調，痛經，月經量少，不愛來，來了不愛走。
很多人都苦夏，以為是天熱不愛動，其實是濕氣的不良表現，人們為了追求一時的舒服，夏天吹空調、電扇，頻繁洗涼水澡，
人啊，不舒服的時候就不愛動彈，可是越不動，體內氣息也不動，毒素就更排不出來了。
身體不能自己排毒，那就只能依靠外力，比如常見的火療、汗蒸、拔罐、刮痧；很多美容院養生館都宣傳上述幾種方式老少皆宜，其實不然，太虛、陽氣弱的人是不適合做的。相比之下，食補是一種更安全有效的方式。
1、生薑水
生薑是個好東西，能助長陽氣，氣味辛辣，所以能發散，止嘔。對風寒有明顯效果，一碗姜湯下去，周身發汗，什麼濕氣毒氣都出來了。
生薑有消炎殺菌的作用，每天早晨含一片薑，堅持三個月，身體的改變會非常明顯。
以薑粉外敷，
2、荷葉
荷葉祛暑祛濕，消風清毒，能健脾升陽，荷葉可以和很多食材搭配，都有除濕散淤的作用。什麼冬瓜荷葉茶啊，山楂荷葉茶，玫瑰荷葉茶，很多，每天來一杯，消食減肥
為啥它能減肥呢，一是荷葉堿，能分解脂肪；二是荷葉食用纖維多，能促進腸道蠕動；中醫認為荷葉能利水，方便排濕。
減肥的朋友適當喝點荷葉茶。
3、紅豆薏米粥
薏米能利水，健脾除濕；紅豆啊，不是普通的紅豆，得是赤小豆，赤小豆和紅豆還真不是一回事。紅豆略圓，赤小豆扁長，赤小豆能作濕，但是口感差，久煮不爛。紅豆就簡單了，煮熟了做豆沙的那個。
要除濕，必須得是赤小豆，紅豆沒那效果。從口感上說，赤小豆和薏米都比較硬，可以多煮一會，也可以多加點其它食材，比如枸杞、黃芪、紅棗、蓮子、蜂蜜，把這些放一起煮，好吃又養生。
為了健康，建議大家平時多吃蔬菜水果，少吃肉類，蘿蔔青菜保平安嘛。
濕氣是百病之源，夏天是濕氣最盛的時候，大家夏天一定要小心，洗完澡一定要用毛巾把身體擦乾，洗頭也是，要及時吹幹，不能讓身體沾著水自然幹。
不吃生冷食物，不喝冷凍飲品，不住過涼的房間，總之，不要貪一時之快，給身體造成隱患。
好了，今天就聊到這裡，再見。
能促進腸道蠕動；中醫認為荷葉能利水，方便排濕。減肥的朋友適當喝點荷葉茶。
3、紅豆薏米粥
薏米能利水，健脾除濕；紅豆啊，不是普通的紅豆，得是赤小豆，赤小豆和紅豆還真不是一回事。紅豆略圓，赤小豆扁長，赤小豆能作濕，但是口感差，久煮不爛。紅豆就簡單了，煮熟了做豆沙的那個。
要除濕，必須得是赤小豆，紅豆沒那效果。從口感上說，赤小豆和薏米都比較硬，可以多煮一會，也可以多加點其它食材，比如枸杞、黃芪、紅棗、蓮子、蜂蜜，把這些放一起煮，好吃又養生。
為了健康，建議大家平時多吃蔬菜水果，少吃肉類，蘿蔔青菜保平安嘛。
濕氣是百病之源，夏天是濕氣最盛的時候，大家夏天一定要小心，洗完澡一定要用毛巾把身體擦乾，洗頭也是，要及時吹幹，不能讓身體沾著水自然幹。
不吃生冷食物，不喝冷凍飲品，不住過涼的房間，總之，不要貪一時之快，給身體造成隱患。
好了，今天就聊到這裡，再見。