“十個女人九個寒”宮寒你知道多少？注意3點，輕鬆擺脫宮寒

“十個女人九個寒，還有一個虛”，女性天生陽氣比較弱，如果冬天會手腳冰涼，大冬天經常腳冷睡了一個晚上了腳還是冷的。平時臉色蒼白，有氣無力，姨媽到來腹痛難忍，還有大量血塊，

不用說，你就是寒涼體質了。如何改善寒涼體質呢，可以從以下這方面入手，由內而外調理自己的身體。

宮寒典型症狀主要表現如下：

1、發胖。宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，

脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

2、月經異常。經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

3、下腹寒冷有時作痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性☆禁☆欲減退，舌質淡苔白，

脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

宮寒要怎麼調理

1、多運動。中醫認為“動則生陽”，寒性體質者需要多運動來增加陽氣，

尤其要多做有氧運動，可疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身變溫暖。運動中和運動後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒症狀。

2、少吃涼。女性千萬不要吃過多冷飲、瓜果等寒涼之物，

從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前，應先吃一些熱的東西墊底。生薑性溫，能溫中散寒，可適當吃點。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

3、重保暖。總把空調溫度調得很低，寒邪便會悄悄侵入臟腑，傷害子宮。大部分女性在經期很容易出現體寒的問題，所以就算是愛美的女性也要多穿一點哦，尤其是腰腹部不能著涼。

特別在月經期間，寒邪如果入體會傷害子宮，引發婦科疾病等問題，而子宮對一個女性來說，是非常重要的，子宮和皮膚、生育能力、衰老等息息相關。因此，有宮寒、宮虛、痛經症狀的女生，更是要注意保暖工作。建議在每次月經來潮前，無論你工作、或在家裡的時候，在肚子上貼上一片艾草中藥暖宮貼，促進月經的血液迴圈，使得全身溫暖、子宮不再喊冷，還能夠進一步的排汙血、排毒養顏。艾草等配方的中藥暖宮貼，不僅發熱，更得有治療效果。怕麻煩的朋友也可以直接從下面購買，治療宮寒、痛經、散寒除濕、暖宮暖巢很不錯，不要再讓子宮囤脂肪了！

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平時工作時間忙，而宮寒又發作的話，建議購買暖宮貼回來直接用，有利於減少肚子犯病頻繁，閒置時間還需要用一些食療的方式進行調理

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