想要做到優生優育，那麼必須要注意以下幾個方面

優生優育方面的資訊一直以來都是眾多備孕家庭所關心的，能夠發現我們國家自從二胎政策頒佈實施之後，不少70後、80後都加入了備孕隊伍，但是部分家庭因為夫妻年輕過大，

導致了無法孕育第二胎的現象。

我們能夠看到年齡對於孕育寶寶來說是非常關鍵的，選擇最佳的生育年齡相當重要的，現階段男性最佳生育年保持在了30-35歲，最好不要超過三十五歲，而女性最佳生育年齡保持在了23-30歲，最好不要超過三十歲。

對於卵子品質和精子的品質，

都是直接影響寶寶健康、智商以及顏值的關鍵，如果在品質不佳的情況下結合，不僅容易產生疾病、畸形等問題，也很容易在懷孕期間出現流產、早產等問題。

如今科學上已經提倡了鹼性備孕方法，在最佳生育年齡階段堅持一個鹼性飲食習慣能為生男寶帶來十分可靠的幫助，我們可以發現春季是十分適合懷孕和備孕的，作為一個萬物復蘇的季節，

這個季節當中卵子和精子都是比較活躍的。

春季當中氣溫開始上升，高溫環境對於孕育健康寶寶有著一定的幫助，在這個時候大家最為需要的就是利用鹼性飲食科學備孕方法，幫助自己調理好自己的身體。

想要優生優育，可不僅僅是鹼性飲食，

備孕家庭的日常飲食當中優質蛋白質也是非常重要的，因為備孕群體的飲食必須要全面、營養、多元化的進行調理，我們能夠發現優質蛋白的攝入，選擇魚肉和豆類物質都是不錯的選擇，在豬肉當中雖然有蛋白質，但是也存在很多毒素問題，對於備孕群體來說不太好。

除此之外，對於想要優生優育的朋友來說年齡和飲食雖然關鍵，但是在備孕階段避免過度勞累，

保持一個良好的生活習慣以及適量的運動，都是比較關鍵的，因為只有從不同的方面多加注意，才能使得自己在備孕階段的身體素質得到徹底改善，孕育一個健康寶寶。

這兩年的時間裡，利用科學備孕鹼性飲食方法調理的資訊已經得到大批家庭的關注，希望通過上面的介紹，大家能夠更加深入、全面的掌握關於優生優育的基本知識，並且正確對待！